自分トレーニング

2008年の8月から人にトレーニング指導をする前に、きっちり自分自身が再び身体作りをしようと始めた自分トレーニング

08年のテーマは【見た目がっちりした身体作り】


周径囲や体重に注目して行いました


トレーニングをすることで周径囲は腕、胸、お尻、太もも、ふくらはぎ…全てアップ↑


体重も食べても増えない食べなくても減らなくて、ここ何年ずぅ〜〜〜〜〜っと体重横這いだったのが、５５.７→６０.４キロまで増量成功（体脂肪は少しダウン）


自分は体重は変わらないと決め付けていたけど、しっかりと目標と期限を決め、それを誰かに宣言し（今回はブログ）、どうしたらその目標を達成出来るか考え、ちびちびでいいから少しづつ行動をする


その結果が今回に繋がったんだと思います


０８年で学んだことを活かし、０９年の自分トレーニング目標は【Ｏ脚を改善します】


ん〜知ってる人は知ってるけど自分の脚はひどい(>_<)


現在両膝の中心と中心を結んだ距離が１９センチあります（両膝の間に拳１つ入るぐらい）


これを今年中に１９センチ→１０センチ（両脚がぴったり着く）にします


姿勢が良くなると言われてるピラティスを指導してる人間が、あの脚では説得力もないしf^_^;


なので０９年は目指せ美脚美人！？（笑）

今月中に１９センチ→１８センチ

今年度中（３月末まで）に１９センチ→１６センチ

を目標に頑張ります(^0^)/


このブログを読んだ皆さんも、０９年自分の身体を改革してみたらどうですか？o(^-^)o



心に響いた一言

【人は人を予想以上に外見で判断する】


※ちなみにメラビアンの法則というのがあり、話し相手が聞き相手に与える印象は何で決まるかというもので


第一印象は

表情、しぐさ、『見た目』、などの視覚が５５％


声の質、大きさなどの聴覚が３８％


話の内容いわゆる伝達が７％


らしいですよ〜


いかに見た目が大事かということですね☆