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自分トレーニング

2009年01月06日 11:40

2008年の8月から人にトレーニング指導をする前に、きっちり自分自身が再び身体作りをしようと始めた自分トレーニング

08年のテーマは【見た目がっちりした身体作り】


周径囲や体重に注目して行いました


トレーニングをすることで周径囲は腕、胸、お尻、太もも、ふくらはぎ…全てアップ↑


体重も食べても増えない食べなくても減らなくて、ここ何年ずぅ~~~~~っと体重横這いだったのが、55.7→60.4キロまで増量成功(体脂肪は少しダウン)


自分は体重は変わらないと決め付けていたけど、しっかりと目標と期限を決め、それを誰かに宣言し(今回はブログ)、どうしたらその目標を達成出来るか考え、ちびちびでいいから少しづつ行動をする


その結果が今回に繋がったんだと思います


08年で学んだことを活かし、09年の自分トレーニング目標は【O脚を改善します】


ん~知ってる人は知ってるけど自分の脚はひどい(>_<)


現在両膝の中心と中心を結んだ距離が19センチあります(両膝の間に拳1つ入るぐらい)


これを今年中に19センチ→10センチ(両脚がぴったり着く)にします


姿勢が良くなると言われてるピラティスを指導してる人間が、あの脚では説得力もないしf^_^;


なので09年は目指せ美脚美人!?(笑)

今月中に19センチ→18センチ

今年度中(3月末まで)に19センチ→16センチ

を目標に頑張ります(^0^)/


このブログを読んだ皆さんも、09年自分の身体を改革してみたらどうですか?o(^-^)o



心に響いた一言

【人は人を予想以上に外見で判断する】


※ちなみにメラビアンの法則というのがあり、話し相手が聞き相手に与える印象は何で決まるかというもので


第一印象は

表情、しぐさ、『見た目』、などの視覚が55%


声の質、大きさなどの聴覚が38%


話の内容いわゆる伝達が7%


らしいですよ~


いかに見た目が大事かということですね☆
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