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ピラティスのパワー

2009年02月17日 22:22

ブログのタイトルにもなってますが、皆さんピラティスってご存知ですか?


食べ物のティラミスじゃないですよ?f^_^;


よくヨガと比較されますが、一応ピラティスの定義とは


『身体のストレッチ、筋力強化、そしてバランス強化のためにデザインされたエクササイズと身体の動作法である』



です


ピラティスのエクササイズはストレッチと筋力強化とバランス強化の要素を全て含んで作られてるんです


それも100年も前のドイツでですよw(゚o゚)w




ジョゼフピラティスさんという方によって


だからピラティスって言うんですけど、ピラティスって人の名前って知ってました?


サンドウィッチ伯爵みたいなあんな感じと一緒ですね♪


とにかくいろんな要素が1つのエクササイズに含まれてるので、とても便利なんです


あそこストレッチして、ここの筋力強化して、左右のバランスチェックをしなければいけないのも、一つのエクササイズをバチコーンと決まると姿勢改善しちゃうケースもあるんです



今日もピラティスのグループレッスンをしてきたんですが、前半8人、後半7人のトータル15人


その内自分で認識してる猫背が10人f^_^;


猫背は現代病ですね…



それがですよ?


たった一つのエクササイズを数回しただけで





バチーンと改善☆




それも…















改善率100%♪


皆さんホントに驚く変化でした


ピラティスパワーおそるべしf^_^;


猫背でお困りな方是非便利なピラティス体験してみて下さい

ご連絡お待ちしております(^0^)/


心に響いた一言

【不滅の肉体はない、不屈の精神があるのみだ。】


□■自分トレーニング日記■□

今年の目標はO脚改善です

・2コマのピラティスレッスンで自分自身も姿勢よくなりました♪
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