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毎月恒例1日勉強会を開催してました 続編

2009年02月23日 13:19

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ピラティス勉強会、ピラティスワークショップを終え、次は

14:15~16:15
パーソナルトレーニングセミナー

今回のテーマは

『快適な歩き方』


歩くだけでしょ?と思うかもしれませんがとんでもない


歩くっていう普段ほとんどの方が毎日行う動作ですが、とんでもなく奥が深く面白いです


2時間でどんどん参加者の歩き方が変わり、テーマのようにどんどん快適に歩けてる実感が湧いてきました


16:30~18:30
名古屋トレーナー勉強会

今回は講師をお二人招いて、グループレッスンを行いました

前半はルーシーダットン

知ってますか?

聞いたことあるようなないようなっていう感じで、体験は初めてしました


ヨガよりもピラティスよりも簡単で、語源はタイの仙人たちが自分の身体を自分で良くする体操のようなものらしいです


深い呼吸と流れるような動き、タイ式マッサージ、リンパマッサージなどの要素も取り入れられていて、大変興味深く自分の身体って実はこうなってたんだ~と再認識する場面もありました


後半は高齢者集団指導を体験ということで、ミニボールを使い、音楽に合わせて身体を動かしました

場数をかなりの数踏まれてるので、気がついたらみんなペースに乗せられ、足踏みしたり、大声だしたりと純粋に楽しいと感じさせてもらえる2時間でした


1対1の指導とは違い、グループという特異性などを全く違う2つの分野から学ぶことが出来とても有意義な勉強会でした


そしてラストは参加者みんなで懇親会♪


帰りはもちろんほぼ終電f^_^;


ホントに朝から晩まで文字通り1日勉強会でしたが、同じ志を持つ同志と会うのはいいですね☆


指導者、トレーナーの方次はあなたのご参加をお待ちしてます


心に響いた一言

【人の成長を止める一言って知ってる?それは『もう知ってる』】


□■自分トレーニング日記■□

今年の目標はO脚改善です

・ピラティス
・下腹部引き締めエクササイズ
・歩行訓練
・ルーシーダットン
・ミニボールを使った全身トレーニング
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毎月恒例1日勉強会を開催してました

2009年02月23日 09:39

昨日はパーソナルトレーニングスタジオnanoとピラティススタジオnanoでの1日勉強会が開催されてました


10:00~12:00
ピラティス勉強会

今回から参加資格がピラティスインストラクターから、ピラティスに興味がある指導者、またはトレーナーなどに変わったことで、総勢11名の参加者になりました


アウター筋を使わずうまくインナー筋を使うためにはどこを見て判断するか、どういった声かけでインナー筋にアプローチ出来るか、どのような改善方法があるかなど、参加者みんなでディスカッションと実技を交えて行いました


人間の身体は奥が深いって改めて思いますね~


13:00~13:45
ピラティスワークショップ

こちらは指導者対象ではなく、nanoに通われてるお客様や、そのお友達、などの一般の方対象のワークショップです


今回は下腹部を引き締めがテーマで参加して頂いた皆さんで、下腹部を意識した骨盤エクササイズ、下腹部を意識した腹筋などを行いました


45分終了後には皆さん心なしか下腹部がへっこみウエストがダウンしたような


というかお腹に力が入ったおかげで確実に姿勢がきれいになってたのは良かったです


続く…


心に響いた一言

【リスクを背負ってチャレンジしろ】


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