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今からピラティスのセミナーに参加するため東京に行ってきます

2009年03月28日 21:28

夜行バスで↓


大学生の内は夜行バスも辛くもなくし、安いからいいやーと積極的に選んでたけど、最近辛くなりました(笑)


なので先月東京行った時は、もう大学も卒業したし、これからは新幹線で…と思ってた矢先、いきなり夜行バスですf^_^;


理由は…単純に金欠(-_-)


童話『アリとキリギリス』じゃないけど、何かあった時の貯蓄はホントに大事ですね↓


キリギリスはそれを身を持って感じました


まぁ~自業自得なんで2時間後にめげずに豊橋を出発します(^0^)/


今回は自分が取得したピラティスの団体【PHIピラティス】のワークショップです


簡単な内容は


午前

PHIピラティスと運動連鎖
~医学的エビデンスを考える~

講師:一色史章

なぜ、PHIピラティスは効果的なのか?
なぜ、トレーナー業界のみならず医療業界で話題にあがるのか?
現在考えることができる医学的エビデンスを運動連鎖の観点をふまえ、解説します。
今後、インストラクターの皆様がPHIピラティスのエビデンスを探索するためのヒントとなれば幸いです。


そして午後は

PHIピラティス for Golf

講師:桑原匠司

プロゴルファーをクライアントに持っている桑原がお送りする、ゴルファーを指導しているレッスンプロ、コンディショニングコーチ、トレーナー、そして治療家のためのゴルフピラティス。
PGAも認めたゴルファーに効果があるピラティスを、機能解剖学、コンディショニング、そして傷害予防の観点から解明し、エクササイズも紹介します。
現在、ピラティスはプロゴルフ界でトレンドになりつつあります。
即効性があるパフォーマンス向上ツールであるPHIピラティスのメソッドを是非この機会に知っていただきたいと思います。



その後パネルディスカッションから懇親会まであり、いや~今から楽しみなラインナップです♪


ではそろそろ準備して東京に行ってきます♪


心に響いた一言

【人の夢の話をニコニコ聞ける人は、その人自身が夢を持っている人だ。】

□■自分トレーニング日記■□

『今年の目標はO脚改善です』

今月からトレーニングをポイント制として1ヶ月ポイントを加算していきます

目標は3月31日までに150ポイント

筋トレ2ポイント
ストレッチ2ポイント
累計143ポイント


【筋トレ1種目1ポイント】

例)・ミニボールを内ももに挟みながらかかと上げ
・ワイドスクワット
・ミニボールを内ももに挟みながらのレッグレイズ…など

【ストレッチ1種目1ポイント】

例)・お尻のストレッチ
・裏もものストレッチ
・内もものストレッチ…など
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反省と後悔

2009年03月28日 00:29

反省:自分の過去の言動をかえりみて、考えること

後悔:あとになって以前の自分の失敗などを悔しく思うこと


似てるようで似てないこの2つの言葉


反省とは過去を考え、現在から未来へベクトルが向いている


ところが後悔はその過去の1点からベクトルが動けてない


そうすると意味が大分変わってくる


人には一つや二つ後悔がきっとあるだろう


『あの時あーしとけば…』


『あの時こっちにしとけば…』


『あの時勇気を出したら…』


などなど


ただどんなに後悔しても、絶対にその瞬間には戻れない


だからこそ人は、一瞬一瞬を後悔のないように生きたいものだ


でも…



それでも…





戻れるものなら戻りたい時だってある(笑)




と言っても何も始まらないんですけど、何となく今日書きたかったんでf^_^;


ふぅ~寝よ(-_-)Zzz


心に響いた一言

【人生はマラソンなんだから、百メートルで一等をもらったってしょうがない】


□■自分トレーニング日記■□

『今年の目標はO脚改善です』

今月からトレーニングをポイント制として1ヶ月ポイントを加算していきます

目標は3月31日までに150ポイント

3/24
筋トレ7ポイント
ストレッチ7ポイント

3/26
筋トレ5ポイント
ストレッチ20ポイント

累計139ポイント

【筋トレ1種目1ポイント】

例)・ミニボールを内ももに挟みながらかかと上げ
・ワイドスクワット
・ミニボールを内ももに挟みながらのレッグレイズ…など

【ストレッチ1種目1ポイント】

例)・お尻のストレッチ
・裏もものストレッチ
・内もものストレッチ…など

パーソナルトレーニングスタジオnanoで1日勉強会を開催しました

2009年03月23日 11:56

毎月恒例の指導者の勉強会&交流会を『パーソナルトレーニングスタジオnano』で開催しました


まずは指導者セミナーの前に、これから運動を始める人対象の『nanoワークショップ』を13:00~13:45で行いました


今回のテーマはバランスボール


案外家に転がってる人はいても正しく活用出来てますか?ということで


・バランスボールのサイズの選び方

・お腹の引き締めエクササイズ

・バランスアップエクササイズ

・肩コリ解消ストレッチ


などをご紹介しました


続いて14:15~16:15には『パーソナルトレーニングセミナー』現在パーソナルトレーナーと活躍してる方、これからしようと考えてる方対象のセミナーです


今回のテーマはピラティス


パーソナルトレーナーが使えるインナーマッスルへのピラティス的アプローチを学びました


ピラティスがというより人間の身体は深い…


参加してくれた方はそう感じたんではないでしょうか?


小さな動きですが、自分の身体と向き合いいろんな発見があったんではないでしょうか?


最後に『名古屋トレーナー勉強会』を16:30~18:30で行いました


テーマは肩特集ということで、同じ豊橋でチームトレーナー兼パーソナルトレーナーをしている土屋優介さんと、岐阜・名古屋を中心に様々な分野で活躍されてる小田純也さんによるものでした


野球の投球動作から考える肩への障害の可能性や、それに対するコンディショニング、また鎖骨や関節からのアプローチなど普段聞けない話が聞けてとてもいい刺激になりました


この勉強会のいい所として、様々な分野の方の話が聞けかつ交流出来る


来る方は誰でもウエルカムな勉強会なので、是非興味のある方はやる気のある方などお誘いの上参加して下さい♪


4月~6月も大変興味深い内容ですよ~来なきゃ損(^0^)/

詳細は

http://www.studio-nano.com/index.shtml


心に響いた一言

【世界を動かそうと思ったら、まず自分自身を動かせ】


□■自分トレーニング日記■□

『今年の目標はO脚改善です』

今月からトレーニングをポイント制として1ヶ月ポイントを加算していきます

目標は3月31日までに150ポイント


筋トレ3ポイント
ストレッチ3ポイント
累計100ポイント


【筋トレ1種目1ポイント】

例)・ミニボールを内ももに挟みながらかかと上げ
・ワイドスクワット
・ミニボールを内ももに挟みながらのレッグレイズ…など

【ストレッチ1種目1ポイント】

例)・お尻のストレッチ
・裏もものストレッチ
・内もものストレッチ…など

『PHIピラティス体験会IN名古屋』のお知らせ

2009年03月21日 17:49

ピラティスに興味のある方に朗報です♪


・ピラティスに興味があっても資格を取得するには遠出しないといけないから悩んでる方


・ヨガやピラティスなど名前は聞くががどんなものか分からないので体験してみたい方



今年初PHIピラティスの養成が、東海地区の名古屋で開催されます↑


養成に伴いピラティスの体験会を実施しますので、興味のある方は是非参加して下さい


もちろん、養成は参加出来ないけど体験会だけ参加というのも可能です



アメリカの理学療法士兼NATA-ATCが作ったPHIピラティス(PHIはピラティスの国際認定団体の1つです)


医学的にも注目され、タイガーウッズやNFL、日本のプロ野球界でも、コンディショニングのツールとして使われてるピラティスを、あなたも体感してみませんか?


以下案内です



『名古屋で初の本格的PHIピラティス体験会の開催です!!』

◆日時
5月3日(日)
15:30~17:30
(15:00~受付開始)

◆場所
名古屋市 千種スポーツセンター
〒464-0808
千種区星ヶ丘山手121番地

◆内容
①姿勢評価とPHIピラティスマット体験

②PHIピラティス マットグループエクササイズ体験

◆参加費
2000円(破格です☆)

◆講師
・AYA
PHIピラティスマスター
A-ヨガ養成アシスタントインストラクター
専門学校非常勤講師
K-FIT スタジオアドバイザー

・小野新
PHIピラティスマスター
健康運動指導士

◆お申込先

090-1763-0604
arata0604@hotmail.com 小野新


です


講師のお二人はアメリカで創始者の元勉強して来た方々です


ちなみに自分は当日サポートで参加しています


知り合いの方などで興味がある方がいたらお誘いの上ご参加下さい


何か質問などありましたら大岩までどうぞ


参加することが決定したら小野新さんのアドレスへ参加申し込みの連絡お願いします


マットの枚数、場所の関係上人数制限があるのでお早めにどうぞ


心に響いた一言

【まあ、もうちょっと、行ってみようやないか
ほんとうに未知なものにむかって進むとき、人はそんなふうに自分に対して言うほかはない】


□■自分トレーニング日記■□

『今年の目標はO脚改善です』

今月からトレーニングをポイント制として1ヶ月ポイントを加算していきます

目標は3月31日までに150ポイント

筋トレ3ポイント
ストレッチ7ポイント
累計94ポイント


【筋トレ1種目1ポイント】

例)・ミニボールを内ももに挟みながらかかと上げ
・ワイドスクワット
・ミニボールを内ももに挟みながらのレッグレイズ…など

【ストレッチ1種目1ポイント】

例)・お尻のストレッチ
・裏もものストレッチ
・内もものストレッチ…など

365日

2009年03月19日 23:41

1年は365日


そんなことは分かってる


でも中学の時は、中学校が終わるなんてイメージがわかなかった


そして高校も、高校生が終わりを迎える実感がまるでなかった


そして大学、大学は特にずっとこれからも大学生でいるような感覚にさえ陥る4年間だった


ホントに4年間いろんなことがあった


多分平均的な大学生よりはいろんな経験をした


そんな大学生活のラストを締め括る卒業式


あれからちょうど365日の月日が経った…


今になって大学生活が愛おしく感じる


なのでまた3年もしたら今度は今の専門学生生活が懐かしく思うんだろう


なのでやり残したという後悔だけはしたくない


『今』というこの瞬間はもう二度とやってこない


その気持ちを常に持っていれば、日々の生活の仕方も少しは変わるのかな





あの卒業式から1年かぁ~早かったな~


やってることで時の進み方はホントに違うんだと身を持って体感した卒業式からの1年でした


心に響いた一言

【人生とは旅をする事
旅をするとは生きるということ】


□■自分トレーニング日記■□

『今年の目標はO脚改善です』

今月からトレーニングをポイント制として1ヶ月ポイントを加算していきます

目標は3月31日までに150ポイント


筋トレ6ポイント
ストレッチ5ポイント
累計84ポイント


【筋トレ1種目1ポイント】

例)・ミニボールを内ももに挟みながらかかと上げ
・ワイドスクワット
・ミニボールを内ももに挟みながらのレッグレイズ…など

【ストレッチ1種目1ポイント】

例)・お尻のストレッチ
・裏もものストレッチ
・内もものストレッチ…など

具体的な提案

2009年03月18日 12:22

最近【具体的】という言葉の重要性を身に染みて感じてます


例えば指導中


・今の動きについてどう感じましたか?



・今の動きは背骨を1つづつ動かすように前屈していくんですが、首や背中、腰に張りや痛みは感じましたか?



どっちが答えやすいって完全に後者ですよね?


他にも例えば

・この店は人がたくさん入ってますが、何かしてるんですか?


・この店は若い女性が好きそうな外装、内装、メニューにこだわりを入れてるように感じますが、若い女性をターゲットにしていているんですか?しているなら何割くらいを占めてるんですか?


前者はたくさんある工夫の内の何を答えたらいいかよく分からないけど、後者は答える内容は明確ですよね


抽象的な質問には答えにくいか、返って来ても漠然とした答えが返って来て、具体的に聞いたことに対しては割と明確な答えが返ってくる


【具体的】【明確】最近ひしひしとこの重要性を感じてます


友人関係でも


・今度時間あったら飲み行こう↑


もう分かると思いますが、この場合かなりの確率で実行されなそうですよね

そんな経験ないですか?


それだったら


・『来月』の『水曜』のどこかで夜名古屋らへんで時間会ったら飲み行かない?


こうやって聞いてくれる友達と友人関係って長く続いてませんか?


自分は思い返せばまさにそうでしたw(゚o゚)w


やっぱりいろんな場面で【具体的】って重要なんですね


ということで今日は久しぶりの1日オフなので、具体的な誘いをくれた友達と出掛けてきます♪


よく考えると今日会う人たちは大学時代の友達だけど、学科も部活もサークルも違ったのに未だに遊んだりするんですよね~


不思議だ~



と言いたいとこだけど、今回の内容を読んだら理由は明確ですよね(^0^)/


心に響いた一言

【友情は瞬間が咲かせる花であり、そして時間が実らせる果実である】

【nanoパーソナルトレーナー養成コース】の6時間の集団セミナーを開催しました

2009年03月17日 21:47

20090317215012
今年からスタートした『nanoパーソナルトレーナー養成コース』の集団セミナーが先日の日曜に遂に始動しました


nanoの養成コースの特徴として集団でやるものと、個別でやるものがあります


まず個別で各自の現時点の能力や指導力を把握し、集団セミナーまでに宿題を出したりします


そして集団セミナーを養成参加者みんなで行います


※ちなみに個別は55分×10回分

集団は6時間×3回の構成です


今回は初の養成にも関わらず7名の志が高く

成長したい!

もっと勉強したい!

スキルをアップしたい!

パーソナルトレーナーとして活動したい!

などというモチベーションの非常に高い方が集まりました


学生からフィットネス関係、加圧、医療関係と、いろんな業種、バックグラウンドの方が参加してくれました


第一回の集団セミナーは

【ペアストレッチ】


これだけを見たらストレッチでしょ?と思うかもしれませんがとんでもない


ストレッチを正しく、筋の走行、付いてる位置を把握した上での、効果がより出るストレッチって結構難しいですよ?


形を覚えてる人はたくさんいます


しかし果たしてそれがもっとも効果のあるストレッチですか?というと、そこまでこだわってる人は少ないと思います


なので参加者皆さん少しくらいはペアストレッチの経験者もいましたが、あまりの深さに驚いていました


でも大変やる気のある方たちばかりなので、皆さん6時間の間でめちゃくちゃうまくなって、サブ講師をさせて頂いた自分としては驚きました


やる気のある人が正しい頑張り方を知った時の成長スピードは尋常じゃないと…


自分も養成参加者の方たちに負けていられないなと改めて思った日曜日でした(^0^)/


養成の集団は月1回ペースなので次は4月12日の日曜日です


心に響いた一言

【未来は自分の夢の素晴らしさを信じる人のものである】


□■自分トレーニング日記■□

『今年の目標はO脚改善です』

今月からトレーニングをポイント制として1ヶ月ポイントを加算していきます

目標は3月31日までに150ポイント

3/16までの報告

筋トレ7ポイント
ストレッチ4ポイント
累計73ポイント


【筋トレ1種目1ポイント】

例)・ミニボールを内ももに挟みながらかかと上げ
・ワイドスクワット
・ミニボールを内ももに挟みながらのレッグレイズ…など

【ストレッチ1種目1ポイント】

例)・お尻のストレッチ
・裏もものストレッチ
・内もものストレッチ…など

卒業証書

2009年03月15日 00:39

20090315004208
専門学校の本科1年A組の1年お疲れ様飲み会を終え名古屋から終電で無事帰宅


1次会でクラスメイトから卒業証書を頂きました


これを全員分作るのにどれだけの手間と時間がかかったことでしょう


きっとその人のみんなに喜んで貰いたいという一心で作ってくれたんだと思います


感激です(T_T)


ホントにホントにありがとう


本1Aでみんなに出会えて良かったです♪


心に響いた一言

【自分を磨くためには、大きな人に会うことです】

終わりは始まり

2009年03月14日 17:33

今日で1年間お世話になった、専門学校の本科1年A組も一先ず解散です


昨日クラス替えのクラスが発表され、本科1Aはきれいに3等分


そして今日の1年間お疲れ様飲み会が今年度の最後です


まぁ~クラス替えだけなので同じ学校同じ階にはいるんですけどf^_^;


でも何かクラスが替わるって寂しいですね


今日の飲み会で終わりかって思うと…



でも終わりは始まりです



4月からまた新しいクラスで、新しい人と交流をすることで、新たな繋がりや考え方、視野などが広がるので、クラス替えは寂しいけど人が成長するには必要なんですね


きっと…


いや~でも1年間素晴らしい人たちと同じクラスで勉強出来て幸せでした


みんなありがとう♪


今日は飲むぞー(^0^)/


ただ1回飲み過ぎて名古屋出発して、豊橋に着いたの気がつかず、名古屋に戻って来て終電逃した笑える過去があるのでそれだけは気をつけないと(笑)


酒八分目と言いたいとこだけど、多分みんなはそれを許してくれないだろうな~f^_^;


まぁ~本1A今年度ラスト飲み楽しんできます♪


心に響いた一言

【人生を過ごすうちに新しい知人を作らないなら、やがて独りぼっちになるだろう。人間は常に交友関係に手を入れておかなければならない】


これも前載せたかな~忘れちゃった(^^ゞ

受け継がれる意志

2009年03月12日 13:41

昨日一昨日と全国学生トレーナーの集いに参加してきたことは、先程のブログに書きましたが、実は参加したホントの目的は全国の学生との交流ではありませんでした(笑)


全国学生トレーナーの集いって名前なのにf^_^;


ホントの目的は後輩たちの晴れ姿を見に行くことでした


500人も参加する大規模な集い、宿泊有りの2日間、それも学生主体で


ホスト校として迎える側は、ホントにホントにホントに準備したと思います


1年前から中京と決まり、準備を少しづつし始め、今月はホントに寝る間を惜しんで準備に取り組んでいたみたいです


今回一参加者として会に参加しましたが、いろいろな準備をしてたため大きな問題も起こらず無事に終わったように感じました


表舞台で司会進行などをする後輩、受付の華として参加者達をおもてなす後輩、参加者達の誘導や、パンフ作成、企業や参加者との連絡係などたくさんの人が力を合わせ、一人一人が自分の仕事に責任を持っていたので無事成功に繋がったんだと思いました


オープニングが始まってから各場所で後輩に会い、たくましく成長した姿に感動しました


特に4年生世代は大学入っての初めての後輩たちで、人前で喋れない子から、ちゃらちゃらした子、何がしたいか分からない子から、謎な子(笑)までいろいろいました


それが昨日は最上級生として後輩たちを引っ張り、各々の仕事を一生懸命にやる姿に心打たれ泣きそうになりました(>_<)


どんな形であれ先輩の頑張る姿を見て後輩は刺激を受けます


もちろん自分もそうでしたし


熱い先輩の魂は次の世代に、またそれを受け継いだ子達はその世代なりの色を出し後輩に伝えていく…


こうやって中京大学にあるMIC’s(メイド イン 中京 スペシャリスツ部会)が続いていくんだと思います


最後の打ち上げ前のお疲れ様MTでは、代表の子はじめ4年生は何人も泣いてました


人生で何かをやり遂げた後に泣ける程の出来事が何回あるでしょうか?


ホントに貴重な経験だったと思います


4年生は来週卒業式で、これからみんな別々の土地で別々の道に進みます


たとえ離れ離れになっても彼らはこれから一生付き合ってく仲間なんだなと感じました


みんなホントにお疲れ様


3年生以下の後輩はまたこの熱い伝統を次世代に伝えて言ってね☆


心に響いた一言

【あなたの笑顔に
何度助けられただろう
ありがとう ありがとう
Best Friend】


□■自分トレーニング日記■□

『今年の目標はO脚改善です』

今月からトレーニングをポイント制として1ヶ月ポイントを加算していきます

目標は3月31日までに150ポイント

筋トレ4ポイント
ストレッチ7ポイント
累計62ポイント


【筋トレ1種目1ポイント】

例)・ミニボールを内ももに挟みながらかかと上げ
・ワイドスクワット
・ミニボールを内ももに挟みながらのレッグレイズ…など

【ストレッチ1種目1ポイント】

例)・お尻のストレッチ
・裏もものストレッチ
・内もものストレッチ…など

第12回全国学生トレーナーの集い

2009年03月12日 12:16

昨日、一昨日と母校である中京大学で、第12回全国学生トレーナーの集いが開催され参加してきました


この集いとは全国の体育系、医療系の大学、専門学校の、トレーナーを志す学生たちが1年に1度集まり、交流を深めようという理由で開催され、この度中部地区では初中京大学で開催となりました


この集いには大学2年生から参加していて、2年生の時は仙台大学、3年生は国際武道大学、去年は早稲田大学、そして今年は中京大学へと受け継がれて来ています


今回の集いは先生方はじめ生徒を合わせると、計約500人の参加だったそうです


北は仙台大学(宮城県)から南は鹿屋体育大学(鹿児島県)までホントにたくさんの学生が集まって熱い2日間を過ごしました


集いの目玉である【交流】


グループワークということでテーマごとに分かれて、ディスカッションを行いました


大学も年齢もバックグラウンドも、目指すものも全て違う人たちで、1つのテーマについてディスカッションをしました


『自分はこう考えます』


『私だったらこういう風に』


『俺だったらこうじゃないかなと思うんですけど…etc』


またオブザーバとして参加して頂いた先生方の鋭い意見は圧巻でした


また1年生とか2年生の新鮮な意見を聞けて、ホントにいろいろと刺激になる2日間でした


この熱い気持ちや初心を忘れずまた今日から頑張ります↑


心に響いた一言

【名指導者には優しさと厳しさが同居する】

3月9日

2009年03月09日 22:13

まさに今日が歌のタイトルになったレミオロメンの『3月9日』


名曲です♪


確かレミオロメンのボーカル?の友人か誰かが、3月9日に結婚するからってことでその人に贈った歌です


以下歌詞


♪流れる季節の真ん中で
ふと日の長さを
感じます
せわしく過ぎる
日々の中に
私とあなたで夢を描く

3月の風に
想いをのせて
桜のつぼみは
春へとつづきます

溢れ出す光の粒が
少しずつ朝を暖めます
大きなあくびを
した後に
少し照れてる
あなたの横で

新たな世界の
入口に立ち
気づいたことは
1人じゃないってこと

瞳を閉じれば
あなたが
まぶたのうらに
いることで
どれほど
強くなれたでしょう
あなたにとって私も
そうでありたい

砂ぼこり運ぶ
つむじ風
洗濯物に絡まりますが
昼前の空の白い月は
なんだかきれいで
見とれました

上手くはいかぬことも
あるけれど
天を仰げば
それさえ小さくて

青い空は凛と澄んで
羊雲は静かに揺れる
花咲くを待つ喜びを
分かち合えるので
あれば それは幸せ

この先も 隣で
そっと微笑んで

瞳を閉じれば
あなたが
まぶたのうらに
いることで
どれほど強く
なれたでしょう
あなたにとって私も
そうでありたい♪





これは確か大学2年生の春に聞いてたのを思い出します


生まれて初めての一人暮らし


なにもかもが新鮮だった


原付きでこの曲を聞きながらバイト先に行ったり


授業サボって大学の友達と車で遠出した時に流れてたり

※良い子は真似しないでね(笑)


1曲聞くだけで思い出が蘇るなんてホント音楽ってすごいですねw(゚o゚)w


こんな感じでこの先何を聞いたら今を思い出すんだろ


ん~







今んとこ50TA(狩野英孝)が可能性高そうです(笑)


皆さんは3月9日を聞いて何を思い出しますか?


心に響いた一言

【音楽とは思い出の目次である】


□■自分トレーニング日記■□

『今年の目標はO脚改善です』

今月からトレーニングをポイント制として1ヶ月ポイントを加算していきます

目標は3月31日までに150ポイント

筋トレ4ポイント
累計49ポイント


【筋トレ1種目1ポイント】

例)・ミニボールを内ももに挟みながらかかと上げ
・ワイドスクワット
・ミニボールを内ももに挟みながらのレッグレイズ…など

【ストレッチ1種目1ポイント】

例)・お尻のストレッチ
・裏もものストレッチ
・内もものストレッチ…など

冷静沈着な彼

2009年03月09日 13:21

そう彼の名前は…






【数字】





人が生きてく上で数字は切っても切り離せない存在だ

歳は?

時間は?

身長、体重は?

給料は?

テスト何点?

通知表は?


などなど


自分達の生活はよく考えれば数字だらけ


数字とは常に客観的で、冷静で、事実をバシっと提示するため時に冷酷、残酷な一面もある


でもその数字はどんな印象を与えようと『事実』である

まぁ~『真実』でないケースもたまにあるけどf^_^;


たまに数字が示す結果に目を反らしたくなる時もある


でもその数字は事実だ


仮にその事実が辛くても、そのままが嫌なら受け入れ、変えようとしないといけない


ただここまではたくさんの人が出来るんだろう


問題はどう『実行』、『行動』しその数字が出す結果に立ち向かうのか


これが出来てる出来てないでいろんな差が出るんだろうな


まずは受け入れ、そっから実行、行動だ(^0^)/


心に響いた一言

【『行動』、『実行』こそが『結果を変える』ための唯一のツールだ】


□■自分トレーニング日記■□

『今年の目標はO脚改善です』

今月からトレーニングをポイント制として1ヶ月ポイントを加算していきます

目標は3月31日までに150ポイント

昨日はお休み
今日はこれから
累計45ポイント


筋トレ1種目1ポイント】

例)・ミニボールを内ももに挟みながらかかと上げ
・ワイドスクワット
・ミニボールを内ももに挟みながらのレッグレイズ…など

【ストレッチ1種目1ポイント】

例)・お尻のストレッチ
・裏もものストレッチ
・内もものストレッチ…など

無意識の自分

2009年03月07日 00:27

無意識なので自分は認識してません


認識してたら意識的な自分になってしまうので


でも他人から見たら意識的だろうが、無意識的だろうがそんなことは関係なくその人はその人である


案外人って自分のことを知らないって思いませんか?


例えば自分のいいところは?悪いところは?と急に振られすぐ答えれますか?


自分は無理でした…


人に言われて初めてあ~確かにそういう一面もあるかな~とか、逆にそんな風に見られてます?みたいな発見がある


これが無意識の自分


じゃあどうやったら無意識の自分に会えるのか?


例えば本を読む


本の投げかけが、これ自分に当てはまるな~というところから、自分ってこういう人間だったんだと知るケース


けっこう昔に流行った動物占い


自分はちなみにロマンチックなコアラでした(笑)


ロマンチックと言われ…これはよく分からなかったけど、ドンピシャに来たキーワードが



【負ける勝負をしない】


!?!?!?


確かにしない!(笑)


とそういわれればそうだな~と思ったのを今でも覚えてます


あれこそ無意識の自分と出会った瞬間でした


なので本がきっかけは1つありますね


ただ本はさらっと読んだだけだと気がつかないというオチもあるんで、1番いい方法ではないですね


やっぱりいい方法は対人関係からでしょう


上司から、両親から、恋人から、先輩から、友人からなどなど


なので客観的に自分のことを理解して言ってくれる存在って大事ですよね


ちょっと意味は変わるけど、喧嘩するほど仲がいいとか、怒られる内が華とか


ようは無意識かもしれない自分を、意識の世界に呼んでくれるきっかけになるかもしれないんですから


もし本気で言ってくれる相手がいたら、最初はうっとおしいとか思うかもしれませんが感謝しないといけないですよね


中々人って無意識の自分に出会えないような気がするんで…


出会えないのは自分だけでしたかね?f^_^;


皆さんはどれだけ無意識の自分に会えて、自分のことを知っていますか?


心に響いた一言

【順番を待っているだけの人間には、永久に順番が来ない】


□■自分トレーニング日記■□

『今年の目標はO脚改善です』

今月からトレーニングをポイント制として1ヶ月ポイントを加算していきます

目標は3月31日までに150ポイント

3/5
筋トレ7ポイント
ストレッチ6ポイント
3/6
筋トレ3ポイント
ストレッチ12ポイント
累計45ポイント

【筋トレ1種目1ポイント】

例)・ミニボールを内ももに挟みながらかかと上げ
・ワイドスクワット
・ミニボールを内ももに挟みながらのレッグレイズ…など

【ストレッチ1種目1ポイント】

例)・お尻のストレッチ
・裏もものストレッチ
・内もものストレッチ…など

4~6月の名古屋トレーナー勉強会の日程と内容が決まりました

2009年03月04日 09:19

4~6月の名古屋トレーナー勉強会の日程と内容が決まりましたのでご案内します



今回もバラエティに富んだ内容と講師の方々ですので、お時間のご都合をつけてぜひぜひご参加ください↑


またご興味と向上心のある周りの指導者の方々に皆さまから「名古屋トレーナー勉強会」のことを教えていただくと大変ありがたいです


■第23回名古屋トレーナー勉強会
4月26日(日)
16:30~18:30
テーマ「パーソナルトレーナーの営業方法」

講師の平林栄二氏よりメッセージ『パーソナルトレーナーとして「売れない」という悩みを解決し、売れっ子パーソナルトレーナーになるための「3つの秘訣」をお伝えします

正しい営業方法を習得し、売れっ子パーソナルトレーナーの営業方法を持ち帰ってください』

講師:平林栄二氏―パーソナルトレーナー・セールスコンサルタント・『パーソナルトレーナ―のための営業バイブル』著者

・売れているトレーナーがやっている3つの秘訣

・間違えやすいお客様への声のかけ方

・東京のパーソナルトレーナー現状と今後の展望について

※同じ4月26日(日)の12:00~14:00で「見学案内セールスセミナー」
参加費5,000円(税込)

14:15~16:15で「パーソナルトレーナーのための営業方法セミナー」
参加費5,000円(税込)

どちらも平林栄二さん講師のセミナーを特別に開催しますのでそちらもお楽しみにしてください!

詳しい内容のご案内はナノのHPで

http://www.studio-nano.com/study-personal.shtml



■第24回名古屋トレーナー勉強会

5月31日(日)
16:30~18:30
テーマ「スポーツ障害をみる:ドクター的判断のプロセス」


医師の松葉泰昌氏より、医師ならではの視点からスポーツ障害について、お話していただきます

医師の標準的な思考過程を理解してもらうこと、そして現実の診療に対してどのように挑むのかを少しでも知ってもらうことで、医師とその他のスポーツ障害に携わる職種がうまく協働できる糸口を探ります

講師:松葉泰昌氏―医師、健康診断施設『エルズメディケア名古屋』院長、東海学園大学非常勤講師

~内容~
・スポーツ障害に関する統計

・医師は何を考えながら判断するのか、そのプロセスの紹介

・教科書的な記述と実際の診断の比較

・例として「腰痛」を考える思考過程をたどる

・松葉泰昌氏からの提言

・統合する医療の必要性



■第25回名古屋トレーナー勉強会
6月28日(日)
16:30~18:30

テーマ「呼吸」
「長生き」は健康であって「長い息」ふだん何気なくしている息=呼吸をテーマに心と身体への影響を考えていきます

さらに、メンタル面に役立つストレスの対処法を実践を通してご紹介します

講師:小西みよ氏―スペースアトラ主宰 日本ヨーガ療法学会認定 ヨーガ療法士 日本統合医療学会会員 日本マタニティーヨーガ協会  NHK文化センター講師 トライデント専門学校非常勤講師

~内容~
・あなたは大丈夫?呼吸からわかること

・実践!誰にでもできる簡単な呼吸の意識化

・ストレスマネージメントに役立つ呼吸法の紹介

<開催場所>パーソナルトレーニングスタジオナノ
http://www.studionano.com

名古屋市中区錦2-16-10第2中野ビル6階

地下鉄東山線・鶴舞線伏見駅1番出口 徒歩2分
<料金>各1日 2,000円(税込)

<定員>20名程

<申込先>パーソナルトレーニングスタジオナノ
http://www.studio-nano.com

メールstudio_nano@ybb.ne.jp

電話052-204-6533

担当:高橋


<参加費振込口座>
三菱東京UFJ銀行
名古屋営業部
普通口座7574372
株式会社nano

名古屋トレーナー勉強会のHP

http://www.studio-nano.com/study-nagoya.shtm


どれも大変興味深い内容だと思うので、今まで来たことない人も是非足を運んで下さい♪

待ってまーす(^0^)/

心に響いた一言

【情報はすべての人に理解出来たらその価値を失う】

人の進化

2009年03月04日 00:32

人の進化に触れる時に、ドーパミンがめちゃめちゃ出る23歳です(笑)


※ドーパミン…脳内において快楽を感じる時に出る物質


ようは、嬉しい↑とか楽しい↑って時は脳内にドーパミンが出てます


今日というか昨日は隔週でのピラティスグループレッスンの日でした


参加者の方はモチベーションも意識も高いので、姿勢はどんどん綺麗になるし、身体の使い方もどんどんうまくなっていきます


アスリートでもないのに、『背骨を一つづつドミノ倒しのように動かして~』という声がけで動くんですよ?


すごくないですか?


背骨の中で首パートが7、胸パートが12、腰パートが5、それを長座した状態から、腰の付け根から骨を一つづつ床に付けながら仰向けの状態にもっていきます


ある程度の筋力、ある程度の柔軟性、そして背骨に意識を向けれないと中々一つ一つは難しいと思いますf^_^;


もちろん皆さん最初から出来たわけではなく、継続することで出来るようになってきました


出来なかったことが出来るようになる


こんな明確な進化はないですよね


今日もたくさんドーパミン頂きました(笑)


さらにレッスンのラストには


『私最近、正しい姿勢を意識し始めてから、変な姿勢で座ったりすると違和感覚えるようになってきました』


との意見を頂きました☆


ピラティスをきっかけに正しい姿勢が身体に染み付いてきたんでしょうね


いや~嬉しい限りです♪


これからも人に進化を与えられる人間になれるように、自分も負けじと進化し続けなければ(^0^)/


心に響いた一言

【人生=能力×熱意×考え方】


□■自分トレーニング日記■□

『今年の目標はO脚改善です』

今月からトレーニングをポイント制として1ヶ月ポイントを加算していきます

目標は3月31日までに150ポイント

一昨日、昨日のポイント
筋トレ8ポイント
ストレッチ2ポイント

今日までの累計17ポイント


【筋トレ1種目1ポイント】

例)・ミニボールを内ももに挟みながらかかと上げ
・ワイドスクワット
・ミニボールを内ももに挟みながらのレッグレイズ…など

【ストレッチ1種目1ポイント】

例)・お尻のストレッチ
・裏もものストレッチ
・内もものストレッチ…など

自分トレーニング~O脚改善編~

2009年03月01日 22:47

20090301225012
20090301225007
運動指導者として、人に教える前に、まず自分がしっかりやろうという理由で始まった自分トレーニング

09年の自分トレーニングの目標は『O脚改善』


自分の脚はこれがまたひどい(T_T)


1番ひどい時で膝の間に拳が2つも入ったくらいですf^_^;


それを改善しようとして、09年スタート時は膝の皿の中心と中心の距離が、19センチありました


そして1ヶ月のトレーニングで19センチが何と17センチにw(゚o゚)w


この調子でと思ってたけど、2月の結果は16、5センチ


僅か0、5センチの短縮f^_^;



まぁ~進歩っちゃー進歩ですが、明らかに1月よりトレーニングやってなかった…(~_~;)


風邪引いたり、学校のテストでドタバタして


でもこれからめちゃめちゃ忙しい相手に運動指導をすることもある


忙しいからしょうがないじゃすませられない


そこはトレーナーの腕の見せ所、ならどうするか?


3月からパーソナルトレーニングスタジオnanoのスタッフ同士で、互いにアドバイスをし合う仕組みを作りました


今回はパーソナルトレーニングスタジオnano社長兼パーソナルトレーナーの高橋順彦さんからアドバイスをもらい、トレーニングポイント制なるものをスタートしました



トレーニングをポイント制として、1ヶ月ポイントを加算していきます

そうすることで1ヶ月にどれだけやってきたかが一目で分かる!逆にやっていないのも一目で分かる


2月みたいにはサボれません(笑)


目標はとりあえず3月31日までに150ポイント

ちなみに


【筋トレ1種目1ポイント】

例)・ミニボールを内ももに挟みながらかかと上げ
・ワイドスクワット
・ミニボールを内ももに挟みながらのレッグレイズ…など

【ストレッチ1種目1ポイント】

例)・お尻のストレッチ
・裏もものストレッチ
・内もものストレッチ…など


ようは1日5種類なにかをやろうということですね☆


具体的な目標があるとモチベーションも上がります↑


さぁ~今日から3月桜が咲く頃に自分の脚はどうなっているのか


こうご期待♪


目指せ美脚美人


美人はチガウカ(^^ゞ


心に響いた一言

【目標とは予測ではなく意志である】

一度書いたかもf^_^;


一応被らないの書いてるつもりですが被ってたらごめんなさ~い

どれ載せたか覚えてません(笑)

□■自分トレーニング日記■□

今日は
筋トレ4ポイント
ストレッチ3ポイント
累計7ポイント


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