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パーソナルトレーニングスタジオnanoで1日勉強会を開催しました

2009年03月23日 11:56

毎月恒例の指導者の勉強会&交流会を『パーソナルトレーニングスタジオnano』で開催しました


まずは指導者セミナーの前に、これから運動を始める人対象の『nanoワークショップ』を13:00~13:45で行いました


今回のテーマはバランスボール


案外家に転がってる人はいても正しく活用出来てますか?ということで


・バランスボールのサイズの選び方

・お腹の引き締めエクササイズ

・バランスアップエクササイズ

・肩コリ解消ストレッチ


などをご紹介しました


続いて14:15~16:15には『パーソナルトレーニングセミナー』現在パーソナルトレーナーと活躍してる方、これからしようと考えてる方対象のセミナーです


今回のテーマはピラティス


パーソナルトレーナーが使えるインナーマッスルへのピラティス的アプローチを学びました


ピラティスがというより人間の身体は深い…


参加してくれた方はそう感じたんではないでしょうか?


小さな動きですが、自分の身体と向き合いいろんな発見があったんではないでしょうか?


最後に『名古屋トレーナー勉強会』を16:30~18:30で行いました


テーマは肩特集ということで、同じ豊橋でチームトレーナー兼パーソナルトレーナーをしている土屋優介さんと、岐阜・名古屋を中心に様々な分野で活躍されてる小田純也さんによるものでした


野球の投球動作から考える肩への障害の可能性や、それに対するコンディショニング、また鎖骨や関節からのアプローチなど普段聞けない話が聞けてとてもいい刺激になりました


この勉強会のいい所として、様々な分野の方の話が聞けかつ交流出来る


来る方は誰でもウエルカムな勉強会なので、是非興味のある方はやる気のある方などお誘いの上参加して下さい♪


4月~6月も大変興味深い内容ですよ~来なきゃ損(^0^)/

詳細は

http://www.studio-nano.com/index.shtml


心に響いた一言

【世界を動かそうと思ったら、まず自分自身を動かせ】


□■自分トレーニング日記■□

『今年の目標はO脚改善です』

今月からトレーニングをポイント制として1ヶ月ポイントを加算していきます

目標は3月31日までに150ポイント


筋トレ3ポイント
ストレッチ3ポイント
累計100ポイント


【筋トレ1種目1ポイント】

例)・ミニボールを内ももに挟みながらかかと上げ
・ワイドスクワット
・ミニボールを内ももに挟みながらのレッグレイズ…など

【ストレッチ1種目1ポイント】

例)・お尻のストレッチ
・裏もものストレッチ
・内もものストレッチ…など
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