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家に帰るとそこに…

2009年04月30日 07:58

昨日夜家に帰ると、リビングに見慣れないナップサックやら、ギターやらホワイトボードなどの謎の荷物があった


???


そして脱衣所から見慣れない女の子が出て来た


???


…とりあえず状況が全く理解出来てないf^_^;



話を聞くとその子はなんと日本一周中の旅人だったw(゚o゚)w


それもヒッチハイクでw(゚o゚)w


猿岩石かっ!と心の中でツッコミながら(笑)話を聞くと


知り合いの人が道で拾って、泊まるとこないからこの子よろしく!みたいな経緯で今夜家に泊まってくらしい


ヒッチハイクで旅なんてテレビの中だけの話だと思ってたけど、実際にあるんですね~f^_^;


その子はゆうこりん風の喋り方をする、独特の空気をまとったかわいらしい感じの女の子だった


新婚旅行で世界一周したいらしく、その前にまずは日本を一周するといい、1人で何のあてもなく昨年の7月から始めて北日本、東日本は制覇して現在は愛知県に到着らしい


ゴールは沖縄の離島だと言っていた


人の優しさだけが頼りのこの旅、出会った人の9割はいい人と言っていたが、かなり大変な旅だと思う


でもやりたいことをやりたいようにして生きてる彼女を見て感心した


人生の明確なビジョンを立て、考え、行動する


彼女は旅前にファイナンシャルプランナーの資格を取ったり、起業するために特許も申請中らしい



今の就職前の人達は、やりたいことが見つからないから、安定した会社に就職という傾向があると、ニュースで特集していた


別に安定が悪いわけではないが、ホントにやりたいことがないの?と聞きたくなる


ホントにやりたいことが見つからなかったのか、あったけど不安だから考えないようにしたのか


正直うだうだ考えたって正解は見つからない


正解かどうかなんて誰も分からない


というか正解なんてきっとない


人生一度きり、やりたいことに少しでも出会えたなら、それをやるという【決断する勇気】を持ち、はじめの一歩を踏み出すことが大事だと彼女と話して思った


これからの彼女の旅が無事にうまく行くことを祈ってます


せっかくだから写メをお願いしたら、お風呂後ですっぴんだから顔出しNGと断られました(笑)

なので顔を目的地を書いたプレートで隠してパシャ

20090430081606
心に響いた一言

【人間のやったことは、人間がまだやれることの100分の1にすぎない】

□■自分トレーニング日記■□

『今年の目標はO脚改善です』

今月もトレーニング、ストレッチをポイント制として、1ヶ月のポイントを加算していきます。

目標は4月30日までに180ポイント(1日6ポイントペース)


4/29までに

筋トレ11ポイント
ストレッチ23ポイント
筋トレ累計100ポイント
ストレッチ累計70ポイント
トータル累計170ポイント


【筋トレ1種目1ポイント】

例)・ミニボールを内ももに挟みながらかかと上げ
・ワイドスクワット
・ミニボールを内ももに挟みながらのレッグレイズ…など

【ストレッチ1種目1ポイント】

例)・お尻のストレッチ
・裏もものストレッチ
・内もものストレッチ…など
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毎月恒例指導者向けの1日セミナーを開催していました

2009年04月27日 20:55

20090427205803
呼吸ワークショップを開催した同日、毎月恒例の指導者向けのセミナーも開催していました


場所はお馴染みの名古屋伏見にある『パーソナルトレーニングスタジオnano』です


昨日は文字通りホントに丸1日セミナーでした


情報量がとんでもないですf^_^;


10:00~12:00

■ピラティス勉強会

【運動初心者の方へのインナーマッスルの意識のさせ方、指導方法】


12:00~14:00

■特別セミナー

セールスコンサルタント
平林英二さんによる

【見学入会率を74、9%/年にするセールスの秘密】

~300秒の非常識な褒め殺しで入会は増える~


14:15~16:15

■パーソナルトレーナーセミナー

同じく平林さん講師です

【パーソナルで売上を721万円にする営業方法】

~お客様の心を掴むセールストークの流れ~


16:30~18:30

■名古屋トレーナー勉強会

こちらも同じく平林さんが講師でした

【パーソナルトレーナーの営業方法】



もう目から鱗とはこのことを言うんだなっていうような内容でした(>_<)



今回に限らず毎回nanoの勉強会には様々なジャンルの方が講師をして頂き、様々なジャンルの参加者が来ています


自分のフィールド以外の新たな分野を知ること、分野は違えど横の繋がりを持つこと、非常に有意義な場だと思います


興味がある人は是非お越し下さいね~☆


ちなみに5月は現役ドクターによるスポーツ傷害について、6月は呼吸~ヨガ~です


こちらも熱い(^o^)


お問い合わせ先

www.studio-nano.com


初めてだし緊張するな~と思う方いると思いますが、毎回初参加の方はいますので、お気軽にどうぞ☆


心に響いた一言

【『夢』や『使命感』が行動の理由なら、途中で大きな障害物が現れても『なにくそ』と頑張ることができるはずだ】

【目指せウエスト-3センチ呼吸活用法】のワークショップの講師を担当しました

2009年04月27日 18:03

20090427180617
20090427180621
先日名古屋伏見にある『ピラティススタジオnano』にて、これから運動を始める方や、nanoに通われてるお客様対象のワークショップを開催しました


テーマは

『目指せウエスト-3センチ呼吸活用法』


講師は自分が担当させてもらいました(^0^)/


ありがたいことに日曜日にもかかわらず、参加者も定員いっぱいでした♪


簡単な行った内容は

・呼吸とウエストが減るメカニズム

・胸式、腹式、ピラティス式などの呼吸方の違い

・呼吸を意識したエクササイズ


45分という短い時間でしたが、笑ったり、驚いたり、頷いたり、辛かったり、体感したりと内容ぎっちりだったと思います☆


ただ冒頭でメジャーを取り出し、自分の身体でホントに呼吸だけでウエストが変化するというデモンストレーションをし、見事3、5センチ減になり、『オーッ』となる予定が見事に滑ったのは予想外でしたがf^_^;


まぁ~こんな日もあります(笑)


でも参加してくれた方が一つでも日々の生活で取り入れて頂ければ幸いです


nanoワークショップは毎月

13:00~13:45で開催してますので、興味があれば是非お問い合わせ下さい

www.studio-nano.com


来月は瀬戸麻由香トレーナーによる『歩き方』のワークショップです


心に響いた一言

【出来ない理由を考える前に、出来る方法を考えてくれ】

こんな時代だからこそ

2009年04月23日 20:26

正しい情報を提供してくれる『専門家』が必要だと思う


まだ23年しか生きてないガキんちょの考えですがf^_^;


現在は完全に情報化社会ですよね


ネットが普及したことで、携帯一つで『検索』ということが出来てしまう


調べたい内容を打ち込めば、これでもかってくらい情報が手に入る


なので人に聞いたり、図書館などに調べに行くという手間は確かに減ったかも知れないが、それと同時に『考える力』は弱ったのかなと思う


情報がありふれてて、脳が多分受け身になってしまってる


脳がそんな状態なので、これだけ情報が氾濫してると、たまにホントに正しいのは何なのか?と思う



自分はトレーナーなので運動や身体のことで言うなら


※腰痛のAさんは腹筋をすると腰にいいというのをテレビでちらっと見た


Aさんは腹筋をしてみた


ホントに楽になった


Aさんは同じく腰痛持ちのBさんにしゃべった


Bさんはいいというからやってみた


しかし痛みが悪化した



残念だけどこんなことはざらにある



腰痛の人誰しもが腹筋をすればいいわけじゃない


そして大衆に向けた情報は必ずしもその人にいい情報とは限らない


自分の身体だから分かるよ!という人はたくさんいると思うが、案外分かってないことが多いと思う


自分も身体のことなら少しは分かるが、例えば歯とか自分の歯だけど何にも分からないし、きっと歯の専門家からしたら、普段ありえないこともしてるんだろうと思う


『餅は餅屋』という諺があるが、やっぱりホントに正しい情報は、お金を払ってでも専門家に聞くべきだと思う


こんな情報が簡単に手に入る時代だからこそ、まずは情報を受け身に得るんではなく考え、そして専門家の意見を聞くこと


がこれから重要になってくる気がする


餅は餅屋


運動のことはトレーナー


になる日も近いかな


心に響いた一言

【情報はすべての人に理解出来たらその価値を失う】


□■自分トレーニング日記■□

『今年の目標はO脚改善です』

今月もトレーニング、ストレッチをポイント制として、1ヶ月のポイントを加算していきます。

目標は4月30日までに180ポイント(1日6ポイントペース)


4/23まで

筋トレ13ポイント
ストレッチ14ポイント
筋トレ累計89ポイント
ストレッチ累計47ポイント
トータル累計136ポイント


【筋トレ1種目1ポイント】

例)・ミニボールを内ももに挟みながらかかと上げ
・ワイドスクワット
・ミニボールを内ももに挟みながらのレッグレイズ…など

【ストレッチ1種目1ポイント】

例)・お尻のストレッチ
・裏もものストレッチ
・内もものストレッチ…など

ある歌の歌詞です

2009年04月22日 08:27

♪あれもしたい

これもしたい

もっとしたい

もっともっとしたい








分かる人はこの4行で分かりますかね?





これはブルーハーツの【夢】という曲の冒頭の歌詞です


なんか自分の心情を表してる的確な言葉だと思ったんで載せました



自分はこの歌詞通り、良く言えば好奇心旺盛、悪く言えば欲張りって感じですf^_^;


自分がやりたいと心に決めると、あんまり後先考えずに行動しちゃいます


行動するだけ凄いじゃんと言う人もいるかもしれませんが、現在やってることを継続して、次の新しいことを同時進行で始めるので、単純に自分のキャパがパンパンになってきますf^_^;


ただ多忙なスケジュールを過ごしたおかげで、見えたこともあります


それが『何かを辞めること』の重要性


1週間は24時間×7日


これは普遍


例えばバケツに水をいれ続けたらいつか溢れる


溢れない為には水を入れるのを辞める『新しいことをしない』


でも新たに水を入れたい(新しいことをしたい)ならバケツの中の水を捨てる『今やってることの中でやらなくていいことを決める』


パンクさせない為にはこのどちらかをしないといけない


ただ優先順位を決め、やらなくていいことを削っていけば、本当にやらなければいけないことが見えてくる



今までは寝るのを辞めてたんで(睡眠時間を削る)、いい加減身体がしんどくなってくるので、しっかり寝て、他にやらなくていいことを探します


ただ見つけても中々辞めるって難しいんですよね~自分の性格上(T_T)




あなたは最近何か辞めましたか?


心に響いた一言

【することを決めることは簡単だ。難しいのは、しないことを決めることだ。】

クールポコ状態

2009年04月20日 20:42

クールポコ…杵と臼を持ち頭に鉢巻きをする2人組の芸人


有名ギャグ


『なぁーにー!?やぁっちまったなっ!!』





なので


クールポコ状態ということは…






やっちまったわけです(笑)



今日は先週に引き続き、昭和スポーツセンターという所での、ピラティスグループレッスン2回目でした



専門学校で授業が終わり、図書室で勉強をしてから、少し余裕を持って現場に向かいました


桜通り線吹上駅4番出口から徒歩8分


駅には30分前くらいに着く予定だったので、コンビニ寄ってジャンプでも読もうかと考えてました


しかし、電車に乗ったら強烈な眠気が…



うとうと…



うとうと…










気を失いました




電車に乗ると最近よくあります(-_-;)










ばっ!!と目が覚めたら…











そこは…












まだ目的地の手前♪


どうせ乗り過ごしたんだろ?と思ってませんでした?o(^-^)o


違いますよ~☆




そこからはとりあえず眠気もなくなり、電車を降り4番出口へ



でもなんか違和感



地下鉄って上がる階段違うと違う駅みたいな感じしませんか?


まぁ~まだ1回しか降り立ってないからかと思いながら、4番出口を出ました


さぁ~階段を上がり目の前のサンクスに入ろうとしたら…



サンクスがないw(゚o゚)w



潰れた?わけもなく



ん…?何で?と頭の上に?がいっぱい



4番出口じゃなかったかな~と、うろちょろして他の出口を探してもサンクスは見つからない


ん~一回冷静になり…



もう一度辺りを振り返ると…










あーっ!!!!














ここ今池(笑)


違和感はやっぱ当たってた…違う駅みたいな感じではなく、ホントに違う駅でした


目的地の吹上から1つ手前の駅で降りてしまってた(T_T)



【クールポコ状態】


こーいう時に使います(笑)


でも気持ちを切り替え、ジャンプを読もうと早く向かって時間はあったので、運動がてら1駅くらい歩くかと思いすぐ歩き始めました


きっと神様が運動不足だよと言ってたんですかね


何て運がいいんだ♪とポジティブシンキング



ところが地下鉄1駅舐めてました↓


歩いても歩いても見えない…


余裕あった時間も刻々と減り、最後はウォーキングからランニングをする羽目にf^_^;



スタート20分前には何とか間に合いましたが、心臓はドクドク、汗はびしょびしょ、疲労感たっぷり↓



完全に…










やっちまったな!!



皆さん地下鉄降りる時は改札くぐる前に駅名を見ましょう(笑)


あと余程余裕がない限り、初めての場所で歩いてくという思考は捨て、素直に電車に乗りなおしましょう(笑)


心に響いた一言

【私はあらゆるトラブルに感謝している。ひとつのトラブルを克服したあと、より強くなり、これからやってくるものに、よりよく対処出来るようになっていくのだから】

目指せウエスト-3cm!呼吸活用法

2009年04月19日 18:19

☆nanoワークショップ開催のお知らせ☆


来週の日曜日4/26に名古屋伏見にある『ピラティススタジオnano』で、これから運動を始めたいという人を対象に、効果的な運動の行い方をご案内する、ワークショップを開催します


4月26日(日)

13:00~13:45

『目指せウエスト-3cm!呼吸活用法』

講師:大岩俊貴トレーナー


ん?どこかで見た名前が…


w(゚o゚)w


はい、そうです、わたくしが担当します(^^ゞ


以前『姿勢美人になろう!】というテーマでnanoの瀬戸麻由香トレーナーとダブル講師はやりましたが、単独講師は初です


でもせっかく頂いた話なんで、アスリートのトレーナーを経験し、鍼灸の学校にも通ってる異色?なピラティストレーナーとしての視点からやってみたいです


主な内容は

☆なぜ呼吸でウエストが減るのか?のメカニズム


☆胸式、腹式、ピラティス式の呼吸、それぞれの違いを体感しよう!


☆ピラティス式の呼吸を特に意識したストレッチとエクササイズ


の3本柱でお送りします(^O^)


定員いっぱい近く参加してくれるみたいなので、参加してくれた人が満足してくれるために楽しい、勉強になる、体感出来る45分にしちゃいます↑


はい、自分でハードル上げたんで、もう一度構成一から見直しまーす(笑)


心に響いた一言

【与えられた仕事を命じられたままトレースするのではなく、自分の持つ知識・能力・技術・アイデアをプラスし、自分の足跡を残せ】


□■自分トレーニング日記■□

『今年の目標はO脚改善です』

今月もトレーニング、ストレッチをポイント制として、1ヶ月のポイントを加算していきます。

目標は4月30日までに180ポイント(1日6ポイントペース)

4/19まで

筋トレ4ポイント
ストレッチ7ポイント
筋トレ累計76ポイント
ストレッチ累計33ポイント
トータル累計109ポイント


【筋トレ1種目1ポイント】

例)・ミニボールを内ももに挟みながらかかと上げ
・ワイドスクワット
・ミニボールを内ももに挟みながらのレッグレイズ…など

【ストレッチ1種目1ポイント】

例)・お尻のストレッチ
・裏もものストレッチ
・内もものストレッチ…など

『僕は持ってますね~』

2009年04月17日 08:03

この言葉は記憶に新しいWBCの決勝戦での、劇的な2点タイムリーを打った後にイチロー選手が記者に向けて言ったセリフ

あの時確かにあの場面でまわって来て打っちゃうんだからホントに見えない【何か】があるのか?と思った記憶がある


そして昨日


日本の安打記録の3085本にあと2本と迫った試合


故障者リストからの復帰戦だったので、いきなりはきついかと思ったらセンター前ヒットで、すんなり3084本


そしてタイ記録に並ぶかという打席


シチュエーションは何と満塁


満塁で打ったらカッコイイな~と思ったら



まさかのグランドスラムw(゚o゚)w


そこでホームランですか!!w(゚o゚)w



おしくも昨日中には記録更新にはならなかったが、タイに並ぶ安打が満塁ホームランって…


やっぱ【持ってる】のか…イチロー選手



それについて以前言ってたイチロー選手の過去のコメントを紹介します






『僕には野球の才能はありません、ただ努力し続けることが出来ることを才能と呼ぶなら、僕にはその才能があります』


深いい~♪


ってなりません?


これがイチロー選手の【持ってる】の根源なんですね


ちなみにこれ小学6年生の時の作文の1行らしいですf^_^;


どんな小学生だよw(゚o゚)w

いろいろあっぱれなイチロー選手でした


今日は記録更新楽しみにしてます☆


心に響いた一言

【努力だけで過去の事業が成功してきたか、というとそうでない。やはりこれに運がプラスされている。しかし、努力のないところには絶対に幸運は来ない。】

今朝の目覚ましテレビにて

2009年04月16日 08:17

ゴルフのことが特集されてました


マスターズで片山選手が日本人最高となる4位?になり、予選落ちとは言え石川遼選手もマスターズに参加で、今男子ゴルフが熱い!そんなタイトルで、去年の賞金ランキング2位の矢野東選手がインタビューを受けてました


(ちなみに去年の賞金ランキング1位は片山選手らしいです)



そういえば矢野東選手は賞金ランキングの一桁はデビュー以来初だったそうです



今までは成績に波があり、中々上位に食い込めなかったのに去年初の一桁がいきなり2位!


リポーターが成績が上がった理由は何ですか?と聞いたら



矢野東選手はこう答えました




『トレーナーを変えたんです、体幹を強化したらショットが安定したんです』


と答えていました


実際に矢野東選手がやってるトレーニングを見たらそれは体幹トレーニングというより【ピラティス】でした



タイガーウッズや女子プロでも取り組んでる人が多いピラティスforゴルフ



今ゴルフ界でピラティスがトレンドとは聞いてましたが、矢野東選手的には一気に成績が上がるくらい効果を実感したんですね


なら体幹トレーニングじゃなくてピラティスって言ってくれればよかったのに(>_<)


今だにピラティスって言うとえっ?ティラミス?って聞き返されるし(笑)、ピラティスを説明する時にヨガというワードを使わないといけないのがピラティスをやるトレーナーとして辛いとこですf^_^;


まぁ~効果を実感した人が口コミで広がり、ピラティスの需要が広がればいいかな♪


趣味ゴルフとかの人は是非ピラティスをやってみて下さいね



もし個別に1からピラティスをしっかりやってみたかったら是非1度ご連絡下さい(^0^)/



心に響いた一言

【マジョリティ(大勢)が現在を作り、マイノリティ(小数)が未来を創る】


□■自分トレーニング日記■□

『今年の目標はO脚改善です』

今月もトレーニング、ストレッチをポイント制として、1ヶ月のポイントを加算していきます。

目標は4月30日までに180ポイント(1日6ポイントペース)

4/16まで

筋トレ20ポイント
ストレッチ8ポイント
筋トレ累計72ポイント
ストレッチ累計26ポイント
トータル累計98ポイント


【筋トレ1種目1ポイント】

例)・ミニボールを内ももに挟みながらかかと上げ
・ワイドスクワット
・ミニボールを内ももに挟みながらのレッグレイズ…など

【ストレッチ1種目1ポイント】

例)・お尻のストレッチ
・裏もものストレッチ
・内もものストレッチ…など

新たな活動場所~昭和SC~

2009年04月13日 15:15

現在ピラティストレーナーとして、外部では主に2ヶ所でピラティスを指導しています


・名古屋駅近くのカルチャーセンター
【毎日文化センター】


・久屋大通駅近くのヨガスタジオ
【エナジー・バディー】


そして今日から吹上駅近くの公共施設
【昭和スポーツセンター】で、ピラティスのグループレッスンを60分担当します


カルチャーセンターやヨガスタジオと違うであろう環境や、参加者層やモチベーション差、目的、求めるもの…etc


それを瞬時に見分け、その場に適した構成、メリハリ、テンションを決めないといけない


徐々に参加者のおおよその性格などを掴もうとしても、1回来てもう次は来ないもざらにあるらしい


(基本参加が1回券らしいので)



なので前担当の方からは


『指導者の腕の見せ所ですよ』


とハードルを上げるエールをもらいました(笑)


でもまぁ~まさしくその通りなので、【一期一会】精神を持ちながら初指導行ってきます♪


心に響いた一言

【教育は愛やねん、愛してるから教えんねん。】

『nanoパーソナルトレーナー養成コース』集団セミナー2ヶ月目を開催しました

2009年04月13日 08:30

20090413083209
昨日名古屋伏見にある【パーソナルトレーニングスタジオnano】でパーソナルトレーナーの養成コース集団セミナー2ヶ月目を開催しました


前回のテーマは【ストレッチ】


そして今回のテーマは【トレーニング】


扱ったトレーニングメニューは運動指導者なら、一度は聞いたことがあるメジャーなトレーニングばかり


しっかぁーし、(^0^)/


効果・安全性を抜群に出してるかと言われたらクエスチョンじゃありませんか?自信ありますか?


養成参加者の中には運動指導をいろいろな形で現在やられてる方が多かったですが、


『自分はトレーニングは知ってるつもりだった』


『マシーンを使わずこんなに効かせられるんだ』


『想像以上にトレーニングは奥が深く難しい』


などの意見が出てました



まさに自分も同意見ですね


本質から理解すると同じ種目でも全然違うんです


ということで座学、実技合わせて6時間トレーニングの原理原則などの基礎から腰痛・肩コリ改善までがっつりトレーニングについてやりました


皆さん6時間終了時には頭も身体も疲労感たっぷりって感じでしたが、確実に前回のストレッチ、今回のトレーニングを経てパワーアップしてました☆


nanoパーソナルトレーナー養成コースには3回の集団セミナー+1h×10回の個別フォローが付いてます


個別フォローではその人の理解度、習得具合に合わせて進めていきます


皆さん大体全体の行程の6~7割くらいが終わりましたが、最初と比べると別人ですw(゚o゚)w


来月に最後の養成集団セミナーがありますが、皆さんの変貌が楽しみです♪


好評のnanoの養成コース第二期は今年の夏7~9月くらいに予定なので、興味のある方は連絡下さいね☆


心に響いた一言

【自分の実力が不十分であることを知ることが、自分の実力を充実させる。】


□■自分トレーニング日記■□

『今年の目標はO脚改善です』

今月もトレーニング、ストレッチをポイント制として、1ヶ月のポイントを加算していきます。

目標は4月30日までに180ポイント(1日6ポイントペース)


筋トレ3ポイント
ストレッチ2ポイント
筋トレ累計52ポイント
ストレッチ累計18ポイント
トータル累計70ポイント


【筋トレ1種目1ポイント】

例)・ミニボールを内ももに挟みながらかかと上げ
・ワイドスクワット
・ミニボールを内ももに挟みながらのレッグレイズ…など

【ストレッチ1種目1ポイント】

例)・お尻のストレッチ
・裏もものストレッチ
・内もものストレッチ…など

太陽の日差しと桜

2009年04月11日 17:15

今日の名古屋の気温はなんと


27度!!


電光掲示板を二度見しましたよf^_^;


今日はお昼に、名古屋伏見にある『パーソナルトレーニングスタジオnano』で1人お客様のパーソナルトレーニングを担当しました


そして昼過ぎから久屋大通にある『エナジーバディー』というヨガスタジオで、ピラティスのグループ指導がありました


伏見から久屋大通まで電車で行くとちょっと乗り継ぎ的に面倒なので、歩こうと思い名古屋の街を散歩しました


所々にはまだ桜も咲いていて、春だな~とのほほんと歩き初めて数分…



暑っ!!w(゚o゚)w


太陽の日差しが尋常じゃなく、首が焦げるかと思った↓



薄いロンティー1枚でも暑かったです



まだ4月上旬ですけど…


ここ3日ぐらい気温おかしいです、このままの勢いで暑くなったら…










12月は大変ですね(^0^)/(笑)


みなさん暑さに身体が慣れてないこーいう時期に熱中症とかになりやすいので、直射日光をなるべく避け、しっかり水分補給をして下さいね☆


最後だけちょっとトレーナーっぽいかな(笑)


心に響いた一言

【ふしぎだと思うこと、これが科学の芽です。
よく観察して確かめそして考えること、これが科学の茎です。
そうして最後になぞがとける。これが科学の花です。】

背中を押してくれる言葉

2009年04月11日 11:18

言葉には凄いパワーがある

相手を勇気付ける言葉

相手を励ます言葉

相手を喜ばせる言葉

ただ逆に

相手を傷つける言葉

相手を不幸にする言葉

相手を怒らせる言葉


などもあることを忘れてはいけない


今日はその中でも

【背中を押してくれる言葉】がたくさん載ってる本を紹介します☆


重茂 達 著

★35歳までに必ずやるべきこと

~運をつかむ人になれ~


本の中は大きな8つのカテゴリーを設け、その中でもいくつかテーマを作り、見開き1ページでそのテーマを説明してある


35歳までに必ずやるべきことが68テーマに別れ書いてある


とてもコンパクトにまとまっていて、非常に読みやすいです


悩みがある人は、その時の心理状況にどんぴしゃで来る言葉もきっとあると思います


1テーマ読み切りなんで通勤、通学、トイレ、お風呂などで暇あれば呼んでみてわ?(^0^)/


□■自分トレーニング日記■□

『今年の目標はO脚改善です』

今月もトレーニング、ストレッチをポイント制として、1ヶ月のポイントを加算していきます。

目標は4月30日までに180ポイント(1日6ポイントペース)


筋トレ3ポイント
ストレッチ2ポイント
筋トレ累計52ポイント
ストレッチ累計18ポイント
トータル累計70ポイント


【筋トレ1種目1ポイント】

例)・ミニボールを内ももに挟みながらかかと上げ
・ワイドスクワット
・ミニボールを内ももに挟みながらのレッグレイズ…など

【ストレッチ1種目1ポイント】

例)・お尻のストレッチ
・裏もものストレッチ
・内もものストレッチ…など

『捕れっこない』と『捕れなかった』

2009年04月09日 23:56

野球の世界には『捕れなかった』は存在するが、『捕れっこない』は存在しないと何かで読んだ


結果は両者とも『捕れてはいない』が、その結果に至る経緯や気持ちの持ちようがまるで違う


この言葉が妙に胸に突っ掛かってた


そして今日



夜の街を全力疾走した



※食い逃げでも万引きGマンに終われてたわけではありません(笑)



仕事が終わって自宅に向かう電車が発車するまであと10分


着替えをする時間を考え、駅まで普通に歩いたら確実に間に合いません


その時ふと、じゃあ走ったら…?



その時冒頭の言葉が頭を過ぎった…


たった1本の電車だか、それに乗り遅れると、2つの電車の繋ぎ状況だと30程度帰宅時間が変わる



冷静に分析し、そして0コンマ数秒で走ろう!と決意↑



久しぶりにあんな全力疾走しました(-_-;)



途中あまりの体力のなさに心臓が悲鳴をあげていた



最初は順調だったが、半分越える前にバテた(笑)


その時あまりの辛さに諦めて30分遅らそうとも考えたが、諦めるのは後でも出来るが、諦めないのは今しか出来ないと心を奮い起こし、少ないスタミナで走った…










結果は…










階段駆け登った瞬間に電車が到着☆


ギリギリセーフ(^0^)



着替えをしてる最中に決断が遅れたら、途中で心臓が辛い時に歩いてたら…


結果は変わっていた



こんな出来事はたから見たら対したことないが、改めて自分の気持ち・考え方・行動力・実行力が、未来を変えるんだな~と息乱れながら電車の中で思うのでしたf^_^;



心に響いた一言

【自分自信を説得できるかどうかが、成功の第一条件。】


□■自分トレーニング日記■□

『今年の目標はO脚改善です』

今月もトレーニング、ストレッチをポイント制として、1ヶ月のポイントを加算していきます。

目標は4月30日までに180ポイント(1日6ポイントペース)


筋トレ4ポイント
ストレッチ3ポイント
筋トレ累計49ポイント
ストレッチ累計16ポイント
トータル累計65ポイント


【筋トレ1種目1ポイント】

例)・ミニボールを内ももに挟みながらかかと上げ
・ワイドスクワット
・ミニボールを内ももに挟みながらのレッグレイズ…など

【ストレッチ1種目1ポイント】

例)・お尻のストレッチ
・裏もものストレッチ
・内もものストレッチ…など

人生5度目

2009年04月08日 22:42

そう、5度目の2年生の授業がスタートした


小学校→中学校→高校→大学→そして専門と…


そういえば大学は体育学部ということで、よく聞かれたことがある


体育学部って何やんの?ずっと運動してんの?




んなことあるかぁーい(゚o゚)


と言いたかったが、確か2年生の時は1日1コマは実技があって、まさに毎日運動だったf^_^;


それ以外に2年生は

生理学

生化学

体育測定法

バイオメカニクス

栄養学

健康学概論

発育学


…みたいなのがあったかな~


現在は鍼・灸・按摩マッサージ指圧の専門に通ってる


もちろん鍼や灸や按摩マッサージ指圧の実技はやってるがそれだけではない


科目だけ紹介すると


運動学

臨床各論

臨床総論

東洋医学臨床

病理学

経穴概論

リハビリ概論


科目名からして難しそう(-_-;)



さらに体調が万全じゃないと、授業がお経に聞こえて来て、先生の声から小鳥の囀りよりα波が出て、噴水よりマイナスイオンを感じる



ようは眠いってことf^_^;

早起きするために早寝しないと授業中気絶しちゃう↓



移動時間さえ短縮出来たら…あ~どこでもドア欲しいー(>_<)


心に響いた一言

【有効に行動する為に予見すること、これが知性の目的である。】

□■自分トレーニング日記■□

『今年の目標はO脚改善です』

今月もトレーニング、ストレッチをポイント制として、1ヶ月のポイントを加算していきます。

目標は4月30日までに180ポイント(1日6ポイントペース)


前回から今日まで

筋トレ18ポイント
ストレッチ5ポイント
筋トレ累計45ポイント
ストレッチ累計13ポイント
トータル累計58ポイント


【筋トレ1種目1ポイント】

例)・ミニボールを内ももに挟みながらかかと上げ
・ワイドスクワット
・ミニボールを内ももに挟みながらのレッグレイズ…など

【ストレッチ1種目1ポイント】

例)・お尻のストレッチ
・裏もものストレッチ
・内もものストレッチ…など

春と言えばお花見

2009年04月06日 11:20

20090406112213
昨日は絶好のお花見日和


天気にも恵まれ、愛知県の花見スポットの一つである鶴舞公園に、お花見に行ってきました


昨日は二部構成で、まず前半は『パーソナルトレーニングスタジオnano』『ピラティススタジオnano』に来て頂いてるお客様とのお花見


そして後半はnanoで行っている、『名古屋トレーナー勉強会』などに参加してくれてるトレーナー仲間とのお花見でした


普段マンツーマンでトレーニングだったり、ピラティスをやっているので、お客様同士の接点は普段はありません


でもnanoでは昨日のお花見であったり、食事イベント、運動イベントを通し、人と人との交流があり、昨日も初対面の人もいる中、かなりのぶっちゃけトークや究極の2択質問コーナーなど(笑)終始盛り上がりのお花見になりました


後半のトレーナー仲間のお花見も、一時20人弱の人が集まり、普段の勉強会や勉強会後の懇親会とも違った雰囲気の中、いろんな交流があり貴重な時間となりました


中には遠路遥々関西からも来てくれたり、ご家族を連れて来てくれたりと新たな出会いの場になりました


こんなすばらしい機会をセッティングしてくれたnanoそして【さくら】には感謝☆


心に響いた一言

【よき発想というものは、99%の発汗作用と1%のひらめきである】


□■自分トレーニング日記■□

『今年の目標はO脚改善です』

今月もトレーニング、ストレッチをポイント制として、1ヶ月のポイントを加算していきます。

目標は4月30日までに180ポイント(1日6ポイントペース)


筋トレ7ポイント
ストレッチ5ポイント
筋トレ累計34ポイント
ストレッチ累計13ポイント
トータル累計47ポイント


【筋トレ1種目1ポイント】

例)・ミニボールを内ももに挟みながらかかと上げ
・ワイドスクワット
・ミニボールを内ももに挟みながらのレッグレイズ…など

【ストレッチ1種目1ポイント】

例)・お尻のストレッチ
・裏もものストレッチ
・内もものストレッチ…など

相手にサプライズを与える

2009年04月03日 00:20

人は何か物を買う時や、サービスを買う時、自分の財布からお金を出す分と、無意識にこの額ならこれくらいの物だろうと返ってくる物を勝手に予想する


その予想を下回ればがっかりするし、予想通りなら普通に満足、そんな中、自分の無意識の予想を上回ってた時に、人は感動したり、素で驚いたりする


これを演出する一つとして【サプライズ】がある


サプライズを受けた時の、あのお世辞などでは絶対に表せれない表情が相手に出た時、自分自身たまらなく嬉しく思う



今日は変形性膝関節症で悩む、60代の女性の悩みを聞いた


変形性膝関節症なので膝の痛みかと思いきや、肩が右だけ上がらないという悩みだった


左はすんなり上がるのに、右だけ痛みが出るらしい


整形の病院にも通われてる方だから、ドクターの診察も受けてるが、余りに上げると痛いので、ちょうど近くにいた自分に声をかけたのだろう


もちろん良くなってもらいたいので、いろいろ仮説を立てて、1つ原因が自分の中で浮かび上がった


試すこと10分


女性『あっ、痛くないw(゚o゚)w』


女性『えっ、何で?』


女性『さっきあんなに痛かったんだよ?』


と驚いた表情で、何度も何度も肩を真上に上げていた


あの素でびっくりして喜んでる表情がこっちまで幸せな気分になった


コンディショニングの中で、チューブを使ったエクササイズを気に入ったのかチューブもその場で即買い


何とかその方の無意識の予想を越えられたみたいだ


いや~相手にサプライズを与えれるとあっちもこっちも幸せなら一石二鳥ですね♪



明日も何かサプライズ行ってみよ~↑


心に響いた一言

【すべて自分のことだと思って全力を尽くす。自分のことと思えば、どんな辛いことでも我慢出来る。】


□■自分トレーニング日記■□

『今年の目標はO脚改善です』

今月もトレーニング、ストレッチをポイント制として、1ヶ月のポイントを加算していきます。

目標は4月30日までに180ポイント(1日6ポイントペース)


4/1~2

筋トレ27ポイント
ストレッチ8ポイント
筋トレ累計27ポイント
ストレッチ累計8ポイント
トータル累計35ポイント


【筋トレ1種目1ポイント】

例)・ミニボールを内ももに挟みながらかかと上げ
・ワイドスクワット
・ミニボールを内ももに挟みながらのレッグレイズ…など

【ストレッチ1種目1ポイント】

例)・お尻のストレッチ
・裏もものストレッチ
・内もものストレッチ…など

3ヶ月の成果

2009年04月01日 17:46

今年度の自分のトレーニング目標を【O脚改善】と掲げ早3ヶ月


膝のお皿の中心間が、1月1日は19センチあったのが、3月31日には16センチのマイナス3センチに成功しました



まだまだ美脚?には程遠いですが、どうしたら改善されるかを聞いたり、調べたり、実践し何とか結果に繋がりました


意識したのは2点


・ながら運動

・ポイント制度


ながら運動は


・勉強しながら

・電車にのりながら

・歯磨きながら

・テレビ見ながら

などの、隙間時間を見つけたり、工夫することで、忙しい中にもトレーニング時間を確保しました


ポイント制度は


自分が一ヶ月に、どれだけトレーニングやストレッチをやったかを明確にするために、筋トレ1種目1ポイント、ストレッチ1種目1ポイントとしてどれくらいやったかポイントを加算してきました


目標は1日5ポイントで1ヶ月150ポイント


今月は何とかノルマはクリア☆


数えるのは面倒かもしれないですが、ポイントが少ないと今月やってないな~と一発で分かるのでお勧めです(^0^)/



今の所毎月結果が出てますが、気を抜かないように4月からも自分トレーニング頑張ります♪


運動不足な方新年度になったことだし身体動かしてみたらどうですか?


自分はあと夏に向けてサマーボディー作らないと(笑)


心に響いた一言

【なりたい自分にしかならない】

今の自分に出来る親孝行

2009年04月01日 13:45

今日は4月1日


1個下の学年の子達は、今日から新年度で社会人1年目スタート


片や自分は専門学生2年目スタート


今年で24歳だけどまだ学生中ですf^_^;


初任給は…2年後ですね


初任給と言えば、よく初任給の使い道に『親孝行』と言うのを聞きますね


今までの両親に対する御礼の1つで、温泉旅行をプレゼントとか?


でも自分はそれが出来るのもあと2年後



そんな中先日、母親が原因不明の歯の痛さと頭痛を訴えてきた


親は子供に弱さをあまり見せない気がする


それなのにかなり痛いと言っていたので、心配になり歯医者に行くことを勧めた


しかし頭痛に繋がる原因は見つからなかった


その夜久しぶりにマッサージをして欲しいと言ってきた


いつも湿布を貼って寝ちゃう母親が言うんだから、よほどなんだと思い肩に触れたら…



えっ!?




かぁったぁ!?w(゚o゚)w





びっくりするくらい肩首は硬く、こんだけ硬ければそれは痛いよと話しながら



専門で勉強してる按摩マッサージと自分の出来るストレッチ、肩周りの軽い運動を織り交ぜて20~30分


すると…



…軽いw(゚o゚)w



肩も首も動く!!



何か頭も痛み取れた気がする♪



見事改善(^0^)/



あれから2~3日経ちましたが、揉み返しもなく、頭痛も歯の痛さもすっきり取れたみたいです☆



トレーナーというものを目指して5年が経ち、おそらく親も自分がどんな仕事をしてるか、どんなことが出来るのかは分かってませんでした


ただそれでも大学卒業後にまた学校に通う許可をしてくれた親には感謝しないといけません


初任給の温泉旅行じゃないけど、今の自分に出来る範囲で親が喜んでくれてよかったです☆


初任給はあと2年待っててねf^_^;


心に響いた一言

【あなたにはまだ仕事があるから、僕の親孝行受け取る仕事が…】


□■自分トレーニング日記■□

『今年の目標はO脚改善です』

今月からトレーニングをポイント制として1ヶ月ポイントを加算していきます

目標は3月31日までに150ポイント

3/30
筋トレ2ポイント
ストレッチ4ポイント
3/31
ストレッチ5ポイント

累計150ポイント

★目標達成★

【筋トレ1種目1ポイント】

例)・ミニボールを内ももに挟みながらかかと上げ
・ワイドスクワット
・ミニボールを内ももに挟みながらのレッグレイズ…など

【ストレッチ1種目1ポイント】

例)・お尻のストレッチ
・裏もものストレッチ
・内もものストレッチ…など


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