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太陽の日差しと桜

2009年04月11日 17:15

今日の名古屋の気温はなんと


27度!!


電光掲示板を二度見しましたよf^_^;


今日はお昼に、名古屋伏見にある『パーソナルトレーニングスタジオnano』で1人お客様のパーソナルトレーニングを担当しました


そして昼過ぎから久屋大通にある『エナジーバディー』というヨガスタジオで、ピラティスのグループ指導がありました


伏見から久屋大通まで電車で行くとちょっと乗り継ぎ的に面倒なので、歩こうと思い名古屋の街を散歩しました


所々にはまだ桜も咲いていて、春だな~とのほほんと歩き初めて数分…



暑っ!!w(゚o゚)w


太陽の日差しが尋常じゃなく、首が焦げるかと思った↓



薄いロンティー1枚でも暑かったです



まだ4月上旬ですけど…


ここ3日ぐらい気温おかしいです、このままの勢いで暑くなったら…










12月は大変ですね(^0^)/(笑)


みなさん暑さに身体が慣れてないこーいう時期に熱中症とかになりやすいので、直射日光をなるべく避け、しっかり水分補給をして下さいね☆


最後だけちょっとトレーナーっぽいかな(笑)


心に響いた一言

【ふしぎだと思うこと、これが科学の芽です。
よく観察して確かめそして考えること、これが科学の茎です。
そうして最後になぞがとける。これが科学の花です。】
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背中を押してくれる言葉

2009年04月11日 11:18

言葉には凄いパワーがある

相手を勇気付ける言葉

相手を励ます言葉

相手を喜ばせる言葉

ただ逆に

相手を傷つける言葉

相手を不幸にする言葉

相手を怒らせる言葉


などもあることを忘れてはいけない


今日はその中でも

【背中を押してくれる言葉】がたくさん載ってる本を紹介します☆


重茂 達 著

★35歳までに必ずやるべきこと

~運をつかむ人になれ~


本の中は大きな8つのカテゴリーを設け、その中でもいくつかテーマを作り、見開き1ページでそのテーマを説明してある


35歳までに必ずやるべきことが68テーマに別れ書いてある


とてもコンパクトにまとまっていて、非常に読みやすいです


悩みがある人は、その時の心理状況にどんぴしゃで来る言葉もきっとあると思います


1テーマ読み切りなんで通勤、通学、トイレ、お風呂などで暇あれば呼んでみてわ?(^0^)/


□■自分トレーニング日記■□

『今年の目標はO脚改善です』

今月もトレーニング、ストレッチをポイント制として、1ヶ月のポイントを加算していきます。

目標は4月30日までに180ポイント(1日6ポイントペース)


筋トレ3ポイント
ストレッチ2ポイント
筋トレ累計52ポイント
ストレッチ累計18ポイント
トータル累計70ポイント


【筋トレ1種目1ポイント】

例)・ミニボールを内ももに挟みながらかかと上げ
・ワイドスクワット
・ミニボールを内ももに挟みながらのレッグレイズ…など

【ストレッチ1種目1ポイント】

例)・お尻のストレッチ
・裏もものストレッチ
・内もものストレッチ…など


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