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If you can dream it,you can do it.

2009年05月30日 08:46

これはある1人の男の実話です


その男は高校時代ある漫画を読み、感銘を受け、この漫画が将来ドラマや映画になったら是非主人公を演じたいと思いました


高校生の時です


俳優になりたいという夢ではなく、その漫画の主人公をやりたいから俳優になりたい!と高校の卒業文集にも書いてたみたいです


夢が見つかりその男は大学で芝居を学ぶために進学し、大学卒業してから数年後幸運にもその作者に会うことが出来たそうです


その場で自分が俳優を目指すきっかけになったのは、この漫画の主人公なんだとその熱い想いを伝えました


するとその漫画家の先生が、もしこの漫画が映像化したら君に担当してもらおうと言ってもらえました


ただその時まだ実力的にも若手だったため、製作サイドはこの男じゃまだ無理だろと思われてました


しかしその数年後、男は俳優としてグングン成長していき、そのタイミングで漫画のドラマ化が決定


作者の許可も降りてるし、製作サイドが見てもその男が主役でもいけると判断し、見事主役に抜擢されました


高校の時に文集に書いてたように夢が叶ったんです






勘のいい方じゃなくても分かると思いますが、この男というのが、佐藤隆太さんで、漫画はROOKIES、作者は森田まさのりさんです


高校の頃思い描いてた夢が10年かけて叶った…いや叶えたんです





高校の頃ただなりたいな~と思うだけでなく、その夢に向かう具体的な行動をした


その夢を恥ずかしがらず口に出して言い続けた


言い続けたことで森田さんに会う機会が出来たかもしれないし、森田さんの前で臆することなく自分の夢を言ったことで、今回のキャスティングに繋がったんだと思います


夢が叶ったんではなく、まさに叶えたという表現のが近いですよね


そんな佐藤隆太さんの10年の集大成であるROOKIES


どんな作品になったのか…一つ確実に分かってることは涙腺がぶっこわれてる自分はハンカチが必須です(笑)


皆さんも是非夢を叶え思い入れが普通とは違う男の集大成を見にお近くの映画館へ♪


心に響いた一言

【才能とは、夢を見続ける力のことである】


ROOKIES心に響いた一言集おまけ

【夢が…俺らを強くした】
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医療現場にて

2009年05月29日 08:50

現在整形外科にて理学療法士が担当し、その後回復した方へのトレーニング指導とピラティス指導を週2回程度行ってます


その医療現場で最近ひしひしと感じること


それは『トレーナーの出来ることは非常に求められていること』


トレーナーは怪我などの医学的診断も出来なければ、手術も出来ないし、レントゲンも撮れないし、血液検査も出来ない


でもトレーナーが得意として出来ることはある


その出来ることをちゃんと行えば確実に相手(患者さん)に喜んでもらえる


・首が回らなくて目薬がさせなかったのが久しぶりにさせるようになった

・肩コリで肩が重かったのに肩が取れそうなくらい軽くなった

・腰の回らないゴルファーのスイングが安定した

・上がらない肩が上がるようになった

・歩くと膝が痛いのがなくなった

・運動後非常に身体が軽くなった

・整形から家までの自転車が妙に軽くなった


…などなどたくさんの喜びの声を頂きます


病院に通われてる人は常に【痛い】【動かない】が当たり前になって来てるので、それがなくなった時は明確に感じるんでしょうね


スポーツ現場だけでなく、フィットネスクラブだけでなく、整形外科でだってトレーナーは必要とされてると感じる今日この頃でした


ROOKIES心に響いた一言集ラスト

【彼らは未熟なんです!我々と同じ物の見方をしろと言ってもそれはまだ無理なんです!だから我々が彼らと同じ目線をもってやらなきゃいけないんです!】

【彼らには何が見えて何を考え何を言おうとしているか、まず聞く耳を持ちましょう】

【あいつらのスタートは後悔と反省からでした、だから誰よりも努力するんです】

【いいですか!?彼らは二度と過ちを犯しません!なぜなら夢に向かって努力する事の素晴らしさを知ったからです!】


一言シリーズはどうでしたか?

映画版ではどんな心に響く一言が出るのか楽しみです(^0^)/


上演は明日!早速明日行ってきます(^0^)/


□■自分トレーニング日記■□

『今年の目標はO脚改善です』

トレーニング、ストレッチをポイント制として、今月は新たにピラティスもポイント制に加え、1ヶ月のポイントを加算していきます。

目標は5月31日までに200ポイント(1日6ポイントちょい)

5/29まで

筋トレ14ポイント
ストレッチ5ポイント
ピラティス9ポイント

トータル累計198ポイント


【筋トレ1種目1ポイント】

【ストレッチ1種目1ポイント】

【ピラティス1種目1ポイント】

Throb to the dream. Glitter tomorrow.パート3

2009年05月28日 23:21

ROOKIESネタでお送りしてる3作目


さっそく…

20090528232507


読み切りが掲載されたヤングジャンプ買っちゃいました(笑)


まだ読む方もいるんで内容は言えませんが、6年振りの新作で心踊ってました(笑)


はい、単純ですf^_^;



甲子園出場という夢を果たしたニコガクメンバーの夢の続きの内容です



誰しも夢や目標が明確にあるとそれに向かって頑張ります


それが叶えば新しい夢や目標に出会えたり、叶わなくてもそこに至る過程で新しい何かに出会え、無駄なことは何もありません


なので1番良くないのはやる前から出来ない理由を探し結局やらないこと


これじゃ前に進めないですもんね


どうなるかなんて誰も分からないけど、分からないからきっとそれが面白いんでしょうね☆


読み切り読んでやる気バロメーターが上がった単純男でした(笑)


ROOKIES心に響いた一言集

【どんな無謀な事にも挑戦できる、これはまだ何も知らない素人の特権だ】

【いいや感謝するさ、全ての出会いに感謝したくなる、俺がそんな三年間にしてやる】

【そうかおまえの目がなぜ輝いてないかわかったぞ!勇気が足りないせいだ!】

【何にも頼らず自分で切り拓くのも勇気!おまえはそれができるだろう!】

【立ち止まってる場合じゃないぞ!あきらめないやつが勝つんだ!】

【いいか臆する事は何もない!道を切り拓くものは自信と勇気だ!】


明日もROOKIES心に響いた一言集シリーズ続く…

Throb to the dream. Glitter tomorrow.パート2

2009年05月27日 21:50

前回のブログに引き続きROOKIESネタ第二弾!


更新が一時滞ってたのを挽回しますよ~(笑)


滞ってた時もブログへの訪問、そして拍手ボタンをポチっと押してくれる方ありがとうございます。


拍手ボタンを押してもらうと心に響いた一言が良かったのかな~とモチベーションも上がります↑


では前回からのシリーズ


ROOKIES心に響いた一言集

【ハタチになろうが30になろうが、何かを始めるのに遅すぎるという事は絶対にないんだ!】


【がんばってれば可能性は見い出せる、何もしないうちからあきらめるな!】


【あきらめるのは簡単だ!しかしその前に、今まで自分たちが築き上げてきたものを信じて、とにかく最後まで戦ってみろよ!】



また明日もROOKIES心に響いた一言集シリーズ続く…

Throb to the dream. Glitter tomorrow.

2009年05月27日 09:15

タイトルを見て何のことを書くのか分かった人は相当なマニアです(笑)









和訳すると



夢にときめけ!明日にきらめけ!





これで分かった人は通ですね(^0^)/



この言葉は漫画ROOKIESの、主人公である教師が不良の高校生たちに言ったROOKIES内では有名な言葉です


今日はそんなお勧め漫画ROOKIES情報をお届けします


映画「ROOKIES-卒業-」が5月30日に公開されることを記念して、5月28日発売の週刊ヤングジャンプ26号(集英社)に、森田まさのりによる「ROOKIES」の読み切りが掲載されます。


「ROOKIES 夢のつづき」と題された読み切りは、連載終了から6年ぶりとなる完全新作。表紙と巻頭カラー付き46ページで、ニコガクメンバー久々の活躍を堪能出来ます。


明日ですがROOKIESファンとしては今から楽しみです(笑)


映画は今週土曜上映スタート


まだROOKIES見たことない人は漫画喫茶で漫画を読むか、レンタルショップでドラマを見るかして、出来たら読み切りを読んでから映画見て下さい☆


夢を持つことの素晴らしいさ!

その夢に向かう高校生達の本気で頑張り成長していく姿!

心に響く言葉の数々!


自分は単純で影響されやすいってのもありますが、考えさせられることはたくさんあると思います


やりたいことが実はあるけど理想と現実のギャツプで悩んでる大学専門短大高校の最終学年のみんな、大人になってから新たなやりたいことが見つかったけど踏ん切りがつかない人、馬鹿みたいに夢に向かって真っすぐな彼らを見て来て下さい☆




ROOKIES心に響いた一言集
【ひょっとしたら目標に猛烈に努力して、将来本当に大成してしまう事だって考えられるぞ!夢の力とはそういうモンだ】


【理由はなんだーっ!?大切な夢を棄ててしまう理由はなんだーっ!?】


【幸いにも人間には誰しも平等に夢を持つ才能というのが備わっている】


【夢を貫き通す気力!情熱!それが本当の根性じゃないのか!?】


【君の夢は何なんだ!?例えばこの試合が君の最終目標なら何も言うまいけど、もっと大きな夢があるなら今何が大事かをどうして見極めようとしないんだ!】


【いいか!?いくら夢や希望にあふれた人生も、積み重ねた努力も、ほんの少しの度量の差で一瞬にして台無しにしてしまう事だってあるんだ】


ROOKIES心に響いた一言集シリーズ続く…

死に物狂い

2009年05月26日 09:05

死に物狂い…必死になって奮闘すること、力の限りをつくすこと




最近何かに死に物狂いになりましたか?




先週の日曜に行列のできる法律相談所で、お笑い芸人の東野幸治さんがトライアスロンに挑戦するプロジェクトをやっていた


トライアスロンとは大会にもよるが東野さんが出る宮古島大会は


スイム1、5キロ
バイク40キロ
ラン10キロ


の3種目


こんなハードなトライアスロンなのに、東野さんはちゃんとした運動は中学以来だそうです


番組で島田紳助さんの一言で昨年10月からトレーニングが始まり、今では日本のトッププロと同じ練習が出来るようになったそうです


そのトレーニングなどの様子はまさに【死に物狂い】でした


笑いは一切なしのガチ!人が【本気】で頑張ってる姿は心を打たれるし、自然と応援したくなりますね


番組に寄せられたたくさんの応援メッセージの中には『東野さんから生きる勇気をもらった』と急性白血球を見事克服した男性からのもありました


見た人は分かりますよね?大号泣もんでした(T_T)

この世に生まれたんだから、どうせなら達成感で泣けるくらいの経験をしたい!と東野さんの姿を見て感じました


そんな気分にさせてくれる東野さんのトライアスロン本番は5月31日の日曜21時からです!


是非見て下さい♪(^0^)/


心に響いた一言

【どんな凡庸な雄にも一つだけ許された権利がある、それは群れのボスに戦いを挑むこと、君はその権利を使って生きても使わずに生きてもいい】

自分自身と向き合う

2009年05月21日 22:44

最近更新頻度が減ってました↓

いつも見てくれてる方ごめんなさい(+_+)

徐々にペース戻していきます☆これからも暇があったら覗いて下さい






現在ピラティスをおかげさまで、グループ指導だけで月15本前後担当させてもらってます


そのレッスン時に自分がよく言うのが


『自分の身体と対話をして下さい』です


一つ一つの動きを通して、どういう動きをしたら身体は気持ちいのか、やりにくいのか、スムーズなのか、ぎこちないのか、楽なのか、辛いのか…etc


これは完全に個人の主観ですが、レッスン中はとことん分からなくても自分の身体と向き合ってもらってます


すると、終わった後の身体の変化に驚きます


先週も


・ずっと腰が痛かったのに身体が動く


・立位前屈で床から拳3つくらい離れてたのに床に指が着く


・腹筋で起き上がれなかったのが出来るようになった…etc



毎回自分の身体とちゃんと向き合って、身体からの声を聞いてるので、変化が分かるんですよね


やっぱり自分で出来なかったことが出来るようになったあの感動は最高です♪


その為にもまずは出来ない自分とちゃんと向き合わないといけない


向き合ったからこそ出来るようになったって感じるわけだし


なので自分は、ピラティスを通じて自分自身と向き合い【自分の身体からの声を聞く】をコンセプトにやっています



ところが…f^_^;


今日鍼灸の学校が終わり、指導現場に向かう途中乗り換えをしないといけないのをすっかり忘れ、ぼけーっと電車に乗ってたら見知らぬ土地に着いていました



名古屋から豊橋方面に向かいたかったのに、電車は中部国際空港行きだというのを忘れてて、気がついたらセントレア空港近くの駅で我に帰りました(笑)


※ちなみに目的地と全然違う方面です


【自分の身体からの声を聞く】をコンセプトにしてる自分が、自分の疲労具合の声を聞き逃すなんて…お恥ずかしい話です(->_<-)(笑)


人に指導する前にまずは自分の体調管理ですね(^^ゞ


インフルエンザも流行ってるみたいだし、皆さん手洗いうがいと睡眠には気をつけましょう♪(笑)


心に響いた一言

【己の行く道は間違ってはいない。むろん苦険道であるから時々へたばる時がある。けれども己は歩兵のように歩む。】


□■自分トレーニング日記■□

『今年の目標はO脚改善です』

トレーニング、ストレッチをポイント制として、今月は新たにピラティスもポイント制に加え、1ヶ月のポイントを加算していきます。

目標は5月31日までに200ポイント(1日6ポイントちょい)


5月21日まで

筋トレ13ポイント
ストレッチ5ポイント
ピラティス25ポイント

トータル累計170ポイント


【筋トレ1種目1ポイント】

【ストレッチ1種目1ポイント】

【ピラティス1種目1ポイント】

本科2年C組

2009年05月16日 18:13

現在名古屋を中心に運動指導の仕事をしながら、愛知県稲沢市にある按摩マッサージ指圧・鍼・灸の専門学校に通っています


タイトルにある本科とは、鍼灸の国家資格に加え、按摩マッサージ指圧の国家資格を取れる学科です


4月から無事2年生に上がり…ちょっと怪しかったです(笑)C組になりました
(本科は1学年3クラスです)


去年の本科1Aとはまた一味違ったメンバー


いろ~んな経歴の持ち主たち


話せばきっと自分の知らない世界をたくさん知ってる人たちでしょう


このクラスはあと2年間卒業研究や国家資格の勉強を共に頑張る仲間たちです


クラス変えから1ヶ月


新しいメンバーとは話しはしますが、もう一歩深いとこまで話してない



何が足りない



そう!



お酒(笑)



やっぱりノミニケーションをしないといけませんね(笑)


ということで今日は新しいクラスの親睦会です☆


年齢も下は二十歳から上は50代なのでいろいろ楽しみです



自分以外は全て『師』の精神で飲みながら学んできます(^0^)/


心に響いた一言

【若い者も美しい。しかし、老いたる者は若い者よりさらに美しい。】


□■自分トレーニング日記■□

『今年の目標はO脚改善です』

トレーニング、ストレッチをポイント制として、今月は新たにピラティスもポイント制に加え、1ヶ月のポイントを加算していきます。

目標は5月31日までに200ポイント(1日6ポイントちょい)


5/16まで

筋トレ18ポイント
ストレッチ16ポイント
ピラティス27ポイント

トータル累計127ポイント


【筋トレ1種目1ポイント】

【ストレッチ1種目1ポイント】

【ピラティス1種目1ポイント】

気持ちを相手に伝える

2009年05月11日 20:32

皆さん母の日は日頃の感謝の気持ちを伝えましたか?


ちなみにこの写真は月曜夜の仕事場です

20090511203430




見たまんまで普通に体育館です


ここで20後半から30前半の人数の方々へ、ピラティスの指導をさせてもらってます


おかげさまで沢山の方に来て頂き、今日も25名の方々が参加


その内初参加は3名だったので、リピーターが9割弱w(゚o゚)w



ありがたい限りですね☆


今日はそんな中、初参加の方の内の1人が、レッスン後ににうれしいことを言ってくれました


その方は他でやったピラティスで身体を痛めてしまったらしく、ピラティスをすることに対し壁を作ってたらしいです


そんな経験がある中、勇気を出して今日久しぶりに参加したら、思ってたより身体の調子が60分で良くなったらしく


最後に興奮しながら


『とっても分かりやすかったです↑全然痛くないし、すごいやりやすかったです↑また来週もお願いします↑』



とうれしいことを言ってくれました(≧∇≦)


別に心の中でそう思って、来週も普通に来るという選択肢もある中、わざわざ自分を呼んで、引き止めるという労力を使ってまで、心の旨を伝えてくれたことで非常にうれしい気持ちになりました


日本には『以心伝心』という言葉はあるけど、思ってるだけじゃやっぱ気持ちは伝わらないですよね


思ったことが相手にとっていいことなら、言葉に出してそれをちゃんと伝える素晴らしさ


それをお客様から教えてもらったレッスンでした☆


もう一度聞きます



皆さんは母の日に感謝の気持ちを伝えましたか?


心に響いた一言

【成功に秘訣というものがあれば、それは他人の立場を理解し、自分の立場と同時に、他人の立場からも物事を見られる能力である。】

母の日

2009年05月10日 16:39

今日は母の日

皆さん母親へ日頃の感謝の気持ちを込めてプレゼントなどは渡しましたか?(^_^)

あっ、忘れてたという人の為に、母の日にピッタリの歌があるんで紹介します


SEAMOの【MOTHER】


歌詞を載せるので歌に自信のある人は今から覚えて歌ってあげて下さい(笑)


自分は自信ないのでプレゼントにf^_^;


♪Hi Mother, 拝啓、
元気にしてますか?
最近連絡しなくて
ごめん 僕はなんとか
やってます...

小さな体に小さな手
白髪も混じり
丸くなって
しかし僕には
何よりも大きくて
誰よりも強くて
支えてくれたこの愛
だから子供にも
伝えたい

近くにいると
苛立つくせに
遠くにいると
寂しく感じ
あなたはそんな存在
どんな問題も
身を削って解決する
そして僕の
知ってる誰よりも
1番我慢強くタフです
いつも真っ先に
気にする
自分じゃなく僕の体で

炊事洗濯 掃除に育児
余った時間
さらに仕事し
1番低い場所に
あるものしか
求めなかったの
あなたよ
当たり前すぎ
わからなかった
1人で暮らし
初めてわかった
あなたの凄さ 大変さ
それを思えば
今日も僕頑張れるさ

小さな体に小さな手
白髪も混じり
丸くなって
しかし僕には
何よりも大きくて
誰よりも強くて
支えてくれたこの愛
だから子供にも
伝えたい

「明日朝7時に
起こして」と言って
あなた時間通りに
起こしてくれて
しかし 理不尽な僕は
寝ぼけながらに
言う言葉は
「うるせぇ!」
こんな繰り返しの
ルーティーン
いやな顔ひとつせずに
あなた
毎日起こしてくれた
どんな目覚ましより
温かく正確だった

それでもある日
学校をズル休み
「行きたくない」と言い
布団から一度も出ぬ
僕前に
顔を両手で覆い隠し
大声あげて泣いた
僕も悲しくて泣いた
その時僕は
「なんて馬鹿な事を
したんだ」と
自分責めた

小さな体に小さな手
白髪も混じり
丸くなって
しかし僕には
何よりも大きくて
誰よりも強くて
支えてくれたこの愛
感謝してます
My Mother

子供に先立たれる程
辛い事なんて
この世にないのだから
たった1秒でも
あなたより
長く生きること
これだけは守る
これだけは...

あなたの子供で
よかった
あなたが
僕の母でよかった
いつまでも変わらない
ずっとずっと
変わらない
僕はあなたの
生き写しだから...

小さな体に小さな手
白髪も混じり
丸くなって
しかし僕には
何よりも大きくて
誰よりも強くて
支えてくれたこの愛
だから子供にも
伝えたい

ずっと僕の母でいて
ずっと元気でいて
あなたにはまだ
仕事があるから
僕の親孝行
受け取る仕事が...





案外仕事、バイトでのお客様には『ありがとう』と言うのに、身近にいる家族には言わなくないですか?


せっかく国?が決めてくれたオフィシャルの日があるので(笑)是非この機会に(^0^)/


20090510164216
心に響いた一言

【ありがとう】


□■自分トレーニング日記■□

今日はこれから

☆祝1歳☆祝24歳☆

2009年05月09日 00:26

今日でこのブログも晴れて1歳になりましたー


それもこれも、コメント下さる皆さん、拍手ボタン押してくれる皆さん、そしてブログを見てくれてるあなたのおかげです


見てもらえてることがモチベーションに繋がってます、ホントありがとうございますm(__)m


始めた当初は自分がブログを書くなんてどうなるか全くの未知でしたが、何とか1年続きました♪


そして書き続けたことでいろんな物が見えました


きっとこれはまず始めようと『決断』したこと、そしてそれを『継続』した産物だと思っています


1番の産物は『考える習慣』ですね


読み手を考えた内容、文の表現、構成、そしてブログに載せるネタになるかな~と日々何気ないことも見落とさないように、いろんなことを考えて生活するようになりました

今ではやって良かったと本気で思ってます(^O^)


そして、ブログ祝1歳と同時に今日で24歳になりましたーo(^-^)o


いや~早いっw(゚o゚)w


四捨五入してハタチでいられる最後の歳です(笑)


まぁ~今年も等身大のありのままのブログにしていくつもりなので、1歳になったこの子を引き続きよろしくお願いします☆


ちなみに24歳の誕生日プレゼントはあと364日受け付けてます(^0^)/(笑)


心に響いた一言

【チャレンジして失敗を恐れるよりも、何もしないことを恐れろ。】


□■自分トレーニング日記■□

『今年の目標はO脚改善です』

トレーニング、ストレッチをポイント制として、今月は新たにピラティスもポイント制に加え、1ヶ月のポイントを加算していきます。

目標は5月31日までに200ポイント(1日6ポイントちょい)


筋トレ10ポイント
ストレッチ2ポイント
ピラティス14ポイント

トータル累計66ポイント


【筋トレ1種目1ポイント】

【ストレッチ1種目1ポイント】

【ピラティス1種目1ポイント】

PHIピラティスマット体験会

2009年05月04日 16:49

昨日は中部地区で初PHIピラティス(http://ameblo.jp/phipilatesjapan)のマット体験会を千種スポーツセンターで行いました


自分も2年前にこの団体の資格を取り、おかげさまで今はいろいろな場所で、様々な方にピラティスを指導させてもらってます


体験会を開催したAYAPHIピラティスマスターと、小野新PHIピラティスマスターとは、東京でのワークショップでお会いし、昨日はお手伝いとして体験会に参加させて頂きました


とりあえず中部地区初だったので片っ端から興味のありそうな人に連絡をしたら、全部で34人参加して半分以上知り合いでしたw(゚o゚)w


仕事先の人、勉強会で会った人、大学の同期、サークルの後輩、体操部の後輩…etc


あっちで挨拶こっちで挨拶と大忙しでしたf^_^;


体験会自体は2時間でしたが、後輩の1人に来た時はアンダーアーマー(筋肉のラインが出てピチピチになる服)がぴっちりだったのに、終了後にシワが出来てぶかぶかになる子も出ましたw(゚o゚)w


ピラティスをするとインナーマッスル(身体の深部についてる筋肉)が引き締まります


よって体重は減ってないのに、中が引き締まったからバストのアンダーにあたる部分とウエストが激減!w(゚o゚)w


実質動いたのは40分くらいなのにピラティスの効果絶大でした


皆さん海とかプールに行く夏前に、今年はピラティスとか始めてはどうですか?♪o(^-^)o


ちなみにPHIピラティスのマットインストラクターの養成が、6月の20、21の土日(実技)名古屋リゾート&スポーツ専門学校で行います
(学科はオンライン)


養成について質問などがあれば連絡下さいね☆


心に響いた一言

【大きなチャンスが姿を現す時はきっと来る。その時、それを利用出来る準備が出来ていなければならない】


□■自分トレーニング日記■□

『今年の目標はO脚改善です』

トレーニング、ストレッチをポイント制として、今月は新たにピラティスもポイント制に加え、1ヶ月のポイントを加算していきます。

目標は5月31日までに200ポイント(1日6ポイントちょい)


筋トレ7ポイント
ストレッチ4ポイント
ピラティス29ポイント

トータル累計40ポイント


【筋トレ1種目1ポイント】

【ストレッチ1種目1ポイント】

【ピラティス1種目1ポイント】

自分トレーニング4ヶ月を終えて

2009年05月01日 22:09

いち指導者たるもの、人に指導する前に、まずは自分の身体を鍛えないといけないでしょ☆(^_^)という意味も込めてる自分トレーニング


2009年の目標は【O脚改善】です


その4ヶ月の成果がこちら

20090501221230



20090501221820

結構減ったと思いません?


ただ最近は最初ほど変化がなくなってきました↓


お尻の力と内ももの力を入れたら多少変わりましたが、最近は煮詰まりましたね~f^_^;


ということでじゃあアプローチを変えて、今度は脚を太くすることにしました


写真で分かる人は分かると思いますが、太ももの筋肉の発達具合がバランス悪いんですよね~


特に【膝上の内側】と【ふくらはぎの内側】が弱化


重心が内に乗れてなく、外に乗ってるのも原因だろうと思い、内側の力を入れる+サイズアップをしようと思います


今月意識はまず2ヶ所


膝上
右34センチ
左35センチ

太ももの最大周径囲
右50センチ
左50センチ


これをサイズアップします


筋トレ1種目1点
ストレッチ1種目1点
ピラティスエクササイズ1種目1点とし、ポイント制は引き続き行います
(ピラティスは追加)


5月の目標は累計ポイントを200点


1日6ポイント以上をコンスタントに行うのが理想です


さぁ~この脚が1ヶ月でどうなるかこうご期待♪


あと数ヶ月したら夏ですね~皆さんも心地良い5月くらいから自分の身体をトレーニングしてみてはどうですか?


心に響いた一言

【常に一本前進することを心がけよ。停止は退歩を意味する】

ヒッチハイク少女その後

2009年05月01日 00:17

昨日から突如家に泊まることになったヒッチハイク少女


21歳Tさん


今朝出発だったけど、家の前で、はいバイバイは可愛そうなので、母親がヒッチハイクしやすいポイント?に朝乗せてってあげたらしい


その時の旅スタイルがこちら


20090501001848



一応肖像権の関係でぼかしを入れました


別に手ブレで失敗したわけじゃないですよ(笑)



ギターを持ってますが、これで緊急の時のお小遣を稼いでいるらしいです


それもただがむしゃらにたくさん曲を引いて歌ってるんではなく、週末大きめの駅で歌うらしい


まぁ~ここまでは普通ですが、彼女は週末に酔っ払いのおじさん方をターゲットにして、おじさんソングしか歌わないらしい(笑)


でもそれで1日多い時だと1万はもらえるというから驚きだw(゚o゚)w


いろんな年代の人が分かる歌や、今時の歌ではなく、【メインとなるターゲットを絞り】ターゲットを明確にしたら、そのターゲットに合わせた戦略を立てる



21歳にして道行く人に選ばれ続ける旅人になる努力をしてるのには感心しましたf^_^;





今日分の旅のレポートが母親の携帯に来てたのでその一部を紹介します


ヒッチハイクポイントに降ろして3時間後


最初のメール


無事次の車に乗れたーとのメール


3時間くらいかかったんだ~と読んでたら、文の最後に今【常滑】の文字


!?



常滑!?



豊橋から常滑って結構距離あるぞf^_^;


3時間で常滑って…


多分速攻拾ってもらえたんでしょうね


恐るべしゆうこりんオーラf^_^;


その後夕方に1通


昨日の夜愛知県のお城(犬山城)の話題になり、それもあってか、犬山城登ってきたよー床がミシミシ言って歴史を感じたとまた1通


そして夜には、岐阜の教会に泊めてもらえたよーお風呂は入れないけど、寝床は一安心とのメールが1通


無事に愛知県を脱出出来何よりですね


まだゴールの沖縄の離島までは遠いけど、人生中々経験出来るもんじゃないんで、体調壊さず楽しい旅になってもらいたいですね☆


岐阜より西にお住まいの方、写真ピンボケしてますが、ギター抱えた若いヒッチハイクしてる女の子がいたら拾ってあげて下さいね(笑)


まぁ~ホントに会ったら奇跡でしょうけど(笑)


心に響いた一言

【この世に難関などない。難関というのはあくまでも本人の主観の問題なのである。難関だと思ってる自分があるだけだ。】


□■自分トレーニング日記■□

『今年の目標はO脚改善です』

今月もトレーニング、ストレッチをポイント制として、1ヶ月のポイントを加算していきます。

目標は4月30日までに180ポイント(1日6ポイントペース)


筋トレ5ポイント
ストレッチ5ポイント
筋トレ累計105ポイント
ストレッチ累計75ポイント
トータル累計180ポイント


【筋トレ1種目1ポイント】

例)・ミニボールを内ももに挟みながらかかと上げ
・ワイドスクワット
・ミニボールを内ももに挟みながらのレッグレイズ…など

【ストレッチ1種目1ポイント】

例)・お尻のストレッチ
・裏もものストレッチ
・内もものストレッチ…など


最近の記事


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