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自分自身と向き合う

2009年05月21日 22:44

最近更新頻度が減ってました↓

いつも見てくれてる方ごめんなさい(+_+)

徐々にペース戻していきます☆これからも暇があったら覗いて下さい






現在ピラティスをおかげさまで、グループ指導だけで月15本前後担当させてもらってます


そのレッスン時に自分がよく言うのが


『自分の身体と対話をして下さい』です


一つ一つの動きを通して、どういう動きをしたら身体は気持ちいのか、やりにくいのか、スムーズなのか、ぎこちないのか、楽なのか、辛いのか…etc


これは完全に個人の主観ですが、レッスン中はとことん分からなくても自分の身体と向き合ってもらってます


すると、終わった後の身体の変化に驚きます


先週も


・ずっと腰が痛かったのに身体が動く


・立位前屈で床から拳3つくらい離れてたのに床に指が着く


・腹筋で起き上がれなかったのが出来るようになった…etc



毎回自分の身体とちゃんと向き合って、身体からの声を聞いてるので、変化が分かるんですよね


やっぱり自分で出来なかったことが出来るようになったあの感動は最高です♪


その為にもまずは出来ない自分とちゃんと向き合わないといけない


向き合ったからこそ出来るようになったって感じるわけだし


なので自分は、ピラティスを通じて自分自身と向き合い【自分の身体からの声を聞く】をコンセプトにやっています



ところが…f^_^;


今日鍼灸の学校が終わり、指導現場に向かう途中乗り換えをしないといけないのをすっかり忘れ、ぼけーっと電車に乗ってたら見知らぬ土地に着いていました



名古屋から豊橋方面に向かいたかったのに、電車は中部国際空港行きだというのを忘れてて、気がついたらセントレア空港近くの駅で我に帰りました(笑)


※ちなみに目的地と全然違う方面です


【自分の身体からの声を聞く】をコンセプトにしてる自分が、自分の疲労具合の声を聞き逃すなんて…お恥ずかしい話です(->_<-)(笑)


人に指導する前にまずは自分の体調管理ですね(^^ゞ


インフルエンザも流行ってるみたいだし、皆さん手洗いうがいと睡眠には気をつけましょう♪(笑)


心に響いた一言

【己の行く道は間違ってはいない。むろん苦険道であるから時々へたばる時がある。けれども己は歩兵のように歩む。】


□■自分トレーニング日記■□

『今年の目標はO脚改善です』

トレーニング、ストレッチをポイント制として、今月は新たにピラティスもポイント制に加え、1ヶ月のポイントを加算していきます。

目標は5月31日までに200ポイント(1日6ポイントちょい)


5月21日まで

筋トレ13ポイント
ストレッチ5ポイント
ピラティス25ポイント

トータル累計170ポイント


【筋トレ1種目1ポイント】

【ストレッチ1種目1ポイント】

【ピラティス1種目1ポイント】
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