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毎月恒例1日勉強会を開催してました

2009年02月23日 09:39

昨日はパーソナルトレーニングスタジオnanoとピラティススタジオnanoでの1日勉強会が開催されてました


10:00~12:00
ピラティス勉強会

今回から参加資格がピラティスインストラクターから、ピラティスに興味がある指導者、またはトレーナーなどに変わったことで、総勢11名の参加者になりました


アウター筋を使わずうまくインナー筋を使うためにはどこを見て判断するか、どういった声かけでインナー筋にアプローチ出来るか、どのような改善方法があるかなど、参加者みんなでディスカッションと実技を交えて行いました


人間の身体は奥が深いって改めて思いますね~


13:00~13:45
ピラティスワークショップ

こちらは指導者対象ではなく、nanoに通われてるお客様や、そのお友達、などの一般の方対象のワークショップです


今回は下腹部を引き締めがテーマで参加して頂いた皆さんで、下腹部を意識した骨盤エクササイズ、下腹部を意識した腹筋などを行いました


45分終了後には皆さん心なしか下腹部がへっこみウエストがダウンしたような


というかお腹に力が入ったおかげで確実に姿勢がきれいになってたのは良かったです


続く…


心に響いた一言

【リスクを背負ってチャレンジしろ】
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