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1日セミナーDAY

2009年06月02日 16:49

5月の最終日曜日に『パーソナルトレーニングスタジオnano』で、毎月恒例の1日セミナーDAYを開催してました


今回も『nanoに通われてる方、これから運動を始めようとしてる方対象』のワークショップ

『パーソナルトレーナーとして活動してる、もしくはしたい方対象』のセミナー

『運動指導者として活動されてる方対象』の勉強会&交流会

の3部が開催されました


13:00~13:45

『快適な歩き方』

案外知らない快適な歩き方の方法

歩き方なんて教えてもらったことありますか?

今回は脚についてる筋肉を意識した歩き方や、自分自身の歩き方の特徴にあったストレッチ、トレーニングをパーソナルトレーニングスタジオnanoの瀬戸 麻由香トレーナーがご紹介し、皆さん45分間で歩き方が抜群に変化していました


14:15~16:15

『ダンベル・チューブ・徒手抵抗トレーニングの目的に合わせた使い方のコツ』

それぞれのツールの特徴を把握し、さらに安全かつ効果的なトレーニングを出来るよう参加者同士実技をふまえながら行いました

トレーナー同士がお互いがっつりと負荷をかけながらやったので、頭で理解するだけでなくしっかりと身体で体感出来たと思います


おそらく次の日は皆さん筋肉痛だったことでしょうf^_^;


16:30~18:30

『スポーツ障害をみる:ドクター的判断のプロセス』


勉強会初のドクターが講師

かなりぶっちゃけ発言をして頂き、医学というもの検査の見方や特性、プロセスとアウトカムの評価、医者とトレーナーのコラボの為にはなど多岐に渡る非常に刺激になるお話が聞けました


これが参加費2000円で聞けるなんて破格です(^0^)/


バラエティーに富んだ1日セミナー次回は6月28日の日曜日、同じ時間帯です


来月も興味深い内容を取り上げるので、よろしければホームページ見てみて下さいね

パーソナルトレーニングスタジオnano

http://www.studio-nano.com/


心に響いた一言

【自己満足に陥らない者は成長する。自分の考えが正しいという確信を持てない者のほうが、多くのことを学ぶ。】


□■自分トレーニング日記■□

『今年の目標はO脚改善です』

トレーニング、ストレッチをポイント制として、今月は新たにピラティスもポイント制に加え、1ヶ月のポイントを加算していきます。

目標は5月31日までに200ポイント(1日6ポイントちょい)

5月31日まで
筋トレ4ポイント
ストレッチ5ポイント
ピラティス7ポイント

トータル累計209ポイント

★ノルマクリアー★

【筋トレ1種目1ポイント】

【ストレッチ1種目1ポイント】

【ピラティス1種目1ポイント】
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