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ピラティスの呼吸は何故鼻から吸うの?

2009年10月21日 08:30

ピラティスやヨガは呼吸を意識して行う代表的なエクササイズです


では何故鼻から息を吸うのか?


何故口から息を吸うのではいけないのか?


まずそもそも大前提に、口には本来息を吸うのに必要な機能が全くありません


外の空気がただそのまま入るだけです


では必要な機能とは


・空気を清浄する
・空気に湿気を含ませる
・空気の温度を上げる


逆から考えれば、本来の息を吸うための鼻で息を吸うことで、これら3つの効果が得られます


外の空気はあまりキレイではなく、冷たく乾燥してます


なので鼻から吸うことでキレイじゃない空気が清浄され、冷たい空気が温められ、乾燥した空気に湿気を与えてくれます


言うなれば鼻から吸うだけで、【空気清浄器】と【ヒーター】と【加湿器】の役目を果たしてくれます


一石三鳥ですね♪


世間はインフルエンザが大流行ですが、寒くなると風邪も引きやすくなります、口から息を吸うよりは鼻からの方が予防にもなると思いますよ(^0^)/

今日から意識的に鼻から息を吸いましょう☆


心に響いた一言

【発見とは人と同じものを見ながら、人の気づかないものを見つけることである。】


ピラティス勉強会開催のおしらせです

☆第10回ピラティス勉強会☆

●日 時:10月25日(日)15:45~17:45

●テーマ:「肩甲骨安定へのアプローチ」

(内 容)
間違った動きは、肩甲骨がどのような状態にあるのか?
を解剖学的に解明し正しい動きに導くためにお客様にどう分かりやすく声をかけ、サポートするか?を皆さんと一緒にシェアしていきましょう


・肩甲骨安定に関わる筋肉を再度確認していきます

・肩甲骨が安定しているかの見極め方

・エクササイズごとに声かけ・サポートの仕方

●講 師:亀谷なおみ ピラティススタジオナノ代表

※今回より開催場所と参加費が変わりました

●開催場所:パーソナルトレーニングスタジオナノ
第二中野ビル6階(ピラティススタジオナノと同じビルの6階)


●参加費:2,000円(税込)
詳しくはHPをご確認ください

http://www.nanokukan.com/study-pilates.shtml
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