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自分トレーニング1月まとめ

2010年02月05日 23:57

去年に引き続きトレーナーたるものまず自分の身体を鍛えよう企画『自分トレーニング』


今年の目標は


【肉体改造】

分かりやすい数字として

体重62キロ

体脂肪12パーセント


を目安にしてます



1月は試験勉強などでたくさん時間は作れませんでしたが、隙間時間を見つけチビチビトレーニングを続けてきました


結果は

体重57.6→58.2

体脂肪16→12.5

周径囲

胸86→85

腹70→69.5

尻87→88


って感じです(^0^)/


せっかくやるならトレーニング全盛期は腹筋もガッツリ割れてたんであの頃に戻りたい(笑)


崖の上のぽにょじゃないけど最近【腹の横後ろのぽにょ】が順調に成長してます(笑)


今こんな感じ
20100206000147




ちょっといなくなったかな


絶対ぽにょを元いた海に返し6つに割れた腹筋を取り戻します↑


皆さん今年は何か決めて一緒に自分トレしませんか?(^0^)/


心に響いた一言

【「挑戦」に、大きいも小さいもない。大切なのは、それに対する自分の心構え。】
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